来月经的时候痛经是一件非常常见的事情 ， 很多女性多多少少都会有这样子的情况出现 ， 但是呢 ， 经常性痛经也会引起身体的不适 。那么我们要怎么做才能缓解痛经呢？
相信很多女生曾经或者现在仍然能够深深的体会到来月经的时候肚子绞痛 ， 整个人出虚汗 ， 浑身没有力气 ， 十分痛苦 。而在这个痛苦上火上浇油的往往还有那个永远只会说一句“多喝热水”的男朋友 。在指望不上直男男朋友的时候 ， 我们平时应该注意点什么才能更好的调养身体呢？又要怎么做才能缓解来月经的时候肚子疼呢？
一、缓解痛经的方法
1、月经前不要吃甜食 。
2、喝红糖姜茶 。
3、生理期睡觉时 ， 在小腹处贴暖宝宝或者用热水袋捂住小腹 。
4、将红枣、红糖、枸杞、红豆、花生加水慢炖 ， 做成糖水后食用 。
二、调养身体的方法
1、相信很多人都知道 ， 女生主要的话 ， 是要补血 。因为大部分女生会痛经 ， 是因为阴虚 ， 气血不足 。而补气血的方式 ， 就是平时多吃一些有益身体的东西 ， 比如红枣、阿胶、莲子、枸杞等等 。小编觉得银耳莲子红枣羹就是一道不错的选择 。
【来月经肚子疼怎么办 调养身体的方法教给你】2、坚持泡脚 。泡脚的好处有多少我相信很多人都知道 。什么加速我们血液循环 ， 使血管扩张速度加快 ， 排出体内毒素等等 。泡脚还可以驱寒 ， 很多女生之所以会痛经 ， 就是因为体内寒气过重 ， 经常会手脚冰凉等等 。所以建议在泡脚的时候也可以加入生姜片 ， 从而起到很好的驱寒的作用 。
3、坚持运动 。如果要说有什么比包包更治百病的 ， 那么我的推荐就是运动 。长时间的锻炼能够提高我们身体各个机能 ， 加快我们体内血液循环 。其实我们不难知道 ， 一个经常运动的人 ， 生理期的时候是很少会发生痛经的 。
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