天天听健康|有糖尿病的人，是否需要加餐，要看这3个时间点的血糖怎么样
【专业医生天天与您说健康】
对有糖尿病的人来说 ， 在血糖控制中不仅要控制血糖的高低 ， 更要注意避免血糖的波动 ， 要知道血糖波动的危害远大于单纯高血糖以及严重的低血糖 。
【天天听健康|有糖尿病的人，是否需要加餐，要看这3个时间点的血糖怎么样】所以 ， 不少有糖尿病的人需要通过少食多餐或是三餐间加餐的方式来避免血糖的大幅波动 ， 尤其是在血糖偏低时必须及时加餐 ， 比如有饿的感觉 ， 出现心慌、出冷、手抖等时 ， 提示要加餐了 。
但不少糖尿病病程较长 ， 尤其是上了年纪的人对低血糖以及血糖的大幅波动变得不敏感 ， 此时就要根据血糖的高低来决定是否要加餐 ， 通常以三个最容易发生低血糖以及血糖波动的时间点来做判断：
第一个时间点：餐后2小时的血糖如果餐后2小时血糖低于了5.0mmol/L ， 就应适量地加餐 。
第二个时间点：运动前的血糖有糖尿病的人应经常检测运动前的血糖 ， 如果运动前测量血糖低于了5.6mmol/L ， 就应适量加餐后再运动 。
第三个时间点：睡觉前的血糖夜间低血糖的危害极大 ， 是导致意外事件发生的一个危险因素 ， 如果晚上临睡时血糖低于了6.0mmol/L ， 就应适量地加餐后再睡觉 。
需要注意的是：加餐的食物应选择含糖少又耐饱的食物 ， 比如煮鸡蛋、西红柿、黄瓜、牛奶等 ， 且不要吃得过多 。
【如果此文帮到了您 ， 点个赞打个赏点击关注吧 ， 一起学习交流更多健康知识】
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 生活听语兮：大声说爱你，喜欢就大胆说出来
- 把公司当家每天10点下班回家，老板也天天夸，年终奖却比别人少
- 东西方健康艳丽才是最好的，东西方的审美，是有很大差别的
- 失恋 你讲话好好听哦 (??????)?
- 运动 咖啡真的不健康吗？到底能不能减肥？
- 人参“减法”更健康，参谷无硅油健康洗护挑战三大极致体验
- 化妆品 “美男刘海”帅气十足，奋豆“新皇登基”垂帘听政，阿星：太猛了
- 血糖 糖尿病人建议要减肥，那如何才能健康安全的减肥呢？不妨看看！
- 进行肌肤更新的两大关键词