ta的抑郁情绪|什么是辩证行为疗法？( 二 )
注意缺陷/多动障碍(ADHD)
双相情感障碍
边缘性人格障碍(BPD)
饮食失调(如神经性厌食症、暴食症、神经性贪食症)
广泛性焦虑症
重度抑郁障碍(包括抗药性抑郁症和慢性抑郁症)
非自杀性自伤
强迫症
创伤后应激障碍(PTSD)
物质使用障碍
自杀行为
辩证与认知行为疗法
辩证行为疗法的好处
【ta的抑郁情绪|什么是辩证行为疗法？】在DBT中 ， 患者和治疗师致力于解决自我接受和改变之间的明显矛盾 ， 从而在治疗中给患者带来积极的改变 。 这一过程的一部分涉及提供验证 ， 这有助于人们更有可能进行合作 ， 而不太可能在变革的想法中经历痛苦 。
在实践中 ， 治疗师在个人经历的背景下验证个人的行为“有意义” ， 但不一定同意这些行为是解决问题的最佳方法 。
每个治疗环境都有自己的结构和目标 ， 但 DBT 的特点可以在团体技能培训、个人心理治疗和电话辅导中找到 。
接受和改变：你将学会接受和容忍你的生活环境、情绪和你自己的策略 。 你还将发展技能 ， 帮助你在行为和与他人的互动中做出积极的改变 。
行为：你将学会分析问题或破坏性的行为模式 ， 并用更健康、更有效的模式来取代它们 。
认知：你将专注于改变那些无效或无用的想法和信念 。
协作：你将学会有效沟通 ， 并作为一个团队（治疗师、团体治疗师、精神病医生）一起工作 。
技能集：你将学习新技能以增强你的能力 。
支持：鼓励你认识到自己的积极优势和特质 ， 并加以开发和利用 。
有效性
因为这种治疗方法能够帮助人们成功地提高他们的应对能力 ， 所以他们能够开发出有效的方法来管理和表达强烈情绪 。 研究人员还发现 ， 无论一个人的年龄、性别、性别认同、性取向如何 ， DBT都是有效的 。
对于BPD：研究发现DBT在治疗边缘型人格障碍（BPD）和降低BPD患者自杀风险方面是有效的 。 一项研究发现 ， 经过一年的治疗 ， 超过75%的BPD患者不再符合该疾病的诊断标准 。
关于自杀行为：另一项研究发现 ， 将技能培训作为治疗组成部分的干预措施似乎比没有技能培训的DBT更有效地降低自杀率 。
对于其他情况：大多数DBT研究集中于其对有自杀和自我伤害想法的边缘型人格障碍患者的有效性 ， 但该方法也可以成功治疗其他心理健康状况 。 例如 ， 研究发现 ， 这种疗法在治疗PTSD、抑郁症和焦虑症方面似乎也很有效 。
研究还表明 ， DBT也可能有助于治疗患有破坏性情绪调节障碍的儿童 。
需要考虑的事情
DBT需要大量的时间投入 。 除了定期的治疗 ， 人们还需要做“功课”来学习个人、团体和电话咨询课程之外的技能 。对于难以定期完成这些任务的人来说 ， 这可能是一个挑战 。
对一些人来说 ， 练习一些技能也是很有挑战性的 。 在治疗的不同阶段 ， 人们探索创伤经历和情绪痛苦 ， 这可能是令人心烦意乱的 。
如何开始
了解DBT是否适合你的最佳方法是与受过该方法培训的专业人员交谈 。 他们会评估你的症状、治疗史和治疗目标 ， 看看DBT是否合适 。
如果你或你的亲人可能从DBT中受益 ， 那么与受过此方法培训的医疗保健提供者或心理健康专业人员交谈是很重要的 。 也就是说 ， 要找到DBT治疗师并不是容易的事 。
你可以让医生、治疗师 ， 或值得信赖的心理健康专业人士 ， 给你推荐给一位擅长DBT的同事 。
经验总结扩展阅读
- 女神“宽胯”的鲨鱼裤美女，擅长打造优雅靓丽风，魅力无穷
- 人性潜规则：你的价值，决定着你在别人心里的位置
- 梦里的人，不会因为梦的荒诞，从而察觉是梦
- 计划真为难江疏影了，跟84斤的佟丽娅同框，腰勒的衣服全是褶子
- 氧化人到多少岁开始有老年斑？可能和你想的不一样，早知早好
- 人生的意义，就是接纳生活的所有，在生活中改变自己
- 厉害的人，都在培养自己这几种能力，希望你也有
- 女人，永远不要羡慕别人的生活
- 下巴伊人小课堂 | 护肤：人人都有的“面霜”，怎么用才有效？
- 中国最有名的3座名山，你都去打卡了吗？有生之年建议都去一趟