防晒|夏季防晒很重要！谣言不可信！
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【防晒|夏季防晒很重要！谣言不可信！】“养儿防老？不 ， 防晒才防老”
这句戏谑的话
其实很有道理
因为皮肤
被紫外线伤害导致的光老化
远超年龄带来的自然老化
而一些看似“正确”的常识
可能掩藏着防晒误区
事实上 ， 外出时只需短短几分钟 ， 部分裸露在外的皮肤就足够合成人体日常所需的维生素D 。 另外 ， 防晒霜功效随着涂抹时间的推移而逐渐降低 ， 随后人体也会自然合成维生素D ， 没有必要为了促进钙的吸收而让皮肤长期暴露在紫外线下 ， 这样做得不偿失 。
对于特殊人群如骨质疏松高发的老年人来说 ， 可接受适宜的阳光照射 ， 但仍需合理防晒 ， 以减缓皮肤衰老 ， 预防皮肤癌 。
提醒：太阳该晒就晒 ， 防晒霜该抹还得抹 。
紫外线中的长波紫外线（UVA）在阴天一样很强 ， 因此阴天也应做好防晒 。 紫外线对皮肤的伤害是累积的 ， 从防止光老化来说 ， 防晒没有季节性 ， 一年四季不论任何天气均应做好防晒 。
身处室内仍然需要防晒 。 玻璃仅能挡住中波紫外线（UVB）长波紫外线（UVA）却能穿透玻璃 ， 给皮肤造成伤害 。
提醒：如果你的工位是临窗的 ， 就算没有太阳也要注意防晒哦~
口罩和防晒霜并不能相互替代 。 衣物、帽子、口罩等遮挡物虽都有一定的紫外线防护作用 ， 但我们平常使用的一次性医用口罩、医用外科口罩等防晒值并不高 ， 不能完全阻挡紫外线的伤害 。 此外 ， 口罩的遮盖范围有限 ， 如颧骨、眼周这些要紧的部位几乎全暴露在外 ， 容易造成皮肤颜色不均匀 ， 变成“口罩脸” 。
提醒：口罩+防晒霜才是科学的防晒选择 。
防晒效果的好坏与防晒霜的涂抹量和补涂频率有关 。 防晒霜是有时效的 ， 涂抹一次并不能保持一整天 ， 而且出汗易将防晒霜冲掉 ， 需每2-3小时补涂一次；如果长时间户外活动 ， 补涂间隔时间应随之缩短 。
使用防晒霜的最大误区就是涂抹不够量 。 以面部防晒为例 ， 需涂抹一元钱硬币大小的量（约合1毫升）才能达到标签上所标识的防晒程度 。 此外 ， 除了面部 ， 颈部、手臂、耳朵等暴露在外的部位 ， 也应做好相应防晒 。
提醒：防晒需够量 ， 否则效果会大打折扣 。
市面上的防晒喷雾一般都含有变性乙醇、丁烷、异丁烷等可燃物质 ， 遇到火就会燃烧 。 当人的皮肤大量涂抹这种防晒喷雾 ， 遇到明火极易灼伤 。
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