有很多朋友爱在下巴上长痘痘，这要怎么调理呢？我们需要分析在特定区域长痘痘的原因，然后明确调理方案 。皮肤养护是一个长期的过程，要从身体内部、饮食等多方面着手 。
下巴是容易出现“成人痘”的位置，这个区域爱长痘只是表象，它提示着我们身体的变化 。下巴上长痘该怎么调理呢？我们要从原因入手，从内分泌、皮肤油脂状态和护肤品各个角度来分析，下面就来详细说一说 。
一、身体内分泌调理 。
有些女性朋友会周期性的长痘，每当月经来临前夕就会出现暴躁、易怒、失眠、长痘甚至便秘或者拉肚子的症状，这都是由于体内激素不平衡导致的 。如果女性朋友出现长胖、体毛增多、爱长痘的现象，则要在生理期检查激素水平，排除是多囊卵巢综合症引起的上述症状 。
除了内分泌原因之外，身体新陈代谢缓慢也会表现为爱长痘，这都需要对身体进行内调 。您需要做的就是明确长痘原因，然后对症治疗 。一般来说中医、西医对内分泌紊乱都有一定疗效，您可以进行适度运动增强体质、提高代谢，经过周期性的系统治疗都会得到缓解，痘痘也会消失不见的 。
二、生活习惯造成爱长痘 。
现代人生活和工作压力较大，熬夜、长时间的面对电脑都会让皮肤状态变差，也会长出痘痘 。朋友们都有类似经验，熬夜或者在电脑前久坐后皮肤就会变的特别爱出油，毛孔被油脂栓塞物堵住不畅通，就会爆出大痘痘，而这些痘痘一般都会出现在下巴、脸颊附近 。
改善不良生活习惯对皮肤的好处是不言而喻的，坚持早睡早起，不要熬夜玩手机，一段时间之后您就会发现，皮肤不那么爱长痘了，肤色也会均匀、白皙不少 。
三、饮食调理 。
【论下巴长痘痘怎么调理 几个tips让您恢复光洁皮肤】烟酒以及刺激性食物都会对皮肤产生影响，如果您本身就是“易痘”体质，清淡的饮食会让您的皮肤状态缓和 。重口食物刺激了食欲，也会刺激皮肤油脂分泌，所以您要注意多吃蔬菜水果、多喝水，尽量避免食用零食和刺激性食物 。
从中医角度来讲，肾阴虚的人群易出现下巴长痘的现象，您可以在饮食中适当加入黑豆、山药、栗子、干贝等滋补肾气的食物，食补副作用较小，肾虚症状得到改善后痘痘就不会出现了 。
四、选择适合自己的护肤品 。
有些朋友在护肤品选择上紧随潮流，盲目购买大热护肤产品，让自己的脸成了试验田 。事实上如果您是易痘体质，或者您的脸上已经长出了痘，此时就不适合再往脸上涂好几层厚厚的护肤品了 。有的朋友起痘严重还在化妆，这也是不正确的 。
正确的做法是给皮肤足够的休养时间，在您“爆痘”的这段时间里，尽量选择成分安全的清洁用品，仅仅涂抹清透的保湿面霜就可以了 。等到皮肤油脂分泌正常、身体内调到好的状态以后，您再化妆也不迟啊 。
以上就是下巴长痘的调理方法，还需要特别提醒您的是，不要过多的触摸皮肤，也不要去挤压已经长出来的痘痘，这都可能造成细菌感染让皮肤状态更糟糕 。想要痘痘消下去，秘诀在于“做减法”，而不是“做加法”，简单安全的护肤模式可能更奏效 。
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