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在孕期 ， 孕妈们为胎儿营造了最适宜的成长发育环境 ， 而在这个过程中孕妈们的体重也会因此发生12-16kg的增长 。 圆润的身材让孕妈们觉得很有安全感 ， 没有什么能够比为宝宝提供充足的营养更值得开心的了 。
但是 ， 在宝宝成功“卸货”后 ， 产妇身上在孕期内胖起来的“肥肉”却不会随之消失 ， 产后瘦身难的问题自然也就成了不少宝妈的困扰 。 另外 ， 担心吃得少会“不下奶”也成了不少哺乳宝妈瘦身难的心理诱因 。
宝妈李莉是一位新手宝妈 ， 她顺产生的小宝宝刚满月 。 在月子期间 ， 李莉向大家分享自己的月子餐以及一些日常活动 。 而令人惊讶的是 ， 这位一天要吃5顿饭的宝妈居然在月子期里成功减重20斤 。 “从117斤瘦到97斤 ， 基本上回到了生孩子之前的体重 。 ”说出这句话时 ， 李莉的眼里充满了得意 。
原来 ， 李莉的婆婆是一名很有经验的月嫂 ， 在照顾自家儿媳的时候自然也十分用心 。 在孕期里李莉生怕肚子里的宝宝吃不好 ， 于是整个孕期下来胡吃海喝的她胖了近20斤 。 在生完孩子后 ， 看着腰间的赘肉李莉很是沮丧 ， 很是爱美的她甚至一度想要节食瘦身 。
不过 ， 李莉的婆婆对于节食瘦身的做法很不赞同 ， “这样你很容易不下奶 ， 再想要坚持母乳喂养的话会很难 。 ”婆婆的反应让李莉有些不高兴 ， 她在心里暗想“难道我就只能是个喂奶的机器吗？”
为了安抚儿媳 ， 李莉的婆婆拍着胸脯保证 ， “你放心 ， 你
就这样本以为减肥无望的李莉居然在坐完月子后成功减重20斤 ， 她忍不住夸赞婆婆“真是家有一老如有一宝 。 ”仔细回想自己的月子餐 ， 李莉发现婆婆的饮食安排实则很有智慧 ， “每顿饭都会讲究营养均衡 ， 而且最重要的是没有逼我喝那些油腻的下奶汤 。 ”
而婆婆则笑笑说 ， “母乳喂养本来就有利于产后瘦身 ， 其实产妇减肥和喂奶本就不冲突 ， 如果饮食搭配得好还能相得益彰呢！靠不吃饭减肥的方法在月子期里尤为不可取 ， 太伤身体 。 ”
为什么产后瘦身难？大部分宝妈都会遇到的瘦身难题在分娩后 ， 有不少产妇的日常饮食安排仍然延续孕期的饮食习惯 ， 不加节制的饮食摄入使得脂肪在产妇体内大量堆积 。 “吃得多”使得产妇们无法实现快速瘦身的效果 ， 没有改变的饮食习惯让产妇在不知不觉中减重困难 。
在产后 ， 选择母乳喂养的宝妈很容易陷入奶水不足的焦虑之中 ， 所以为了源源不断地奶水 ， 宝妈们会喝下很多的“下奶汤” 。 而这些油腻的下奶汤很容易造成宝妈体内脂肪堆积 ， 这也使得宝妈产后减重难度大增 。
此外 ， 月子期里的产妇身体状态较为虚弱 ， 不注重运动锻炼的她们很难通过运动的方式来消耗身体的脂肪和热量 。
另外 ， 也有些产妇认为月子里应该卧床静养 ， 不宜下床活动 ， 而这也就更为加剧了产后运动量不足、身体代谢缓慢的情况发生 。
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