可以说大姨妈是我们女生很亲近的 ， 大姨妈就是我们所说的月经 。在大姨妈来的时候我们需要注意一些事情 。那么 ， 月经期间我们应该注意什么？现在就来看看 。
大姨妈我们女生这个月都会来一次 。是我们作为女生很重要的一个标志 ， 如果还没有来月经 ， 只能说是小孩 ， 在大姨妈来的时候 ， 我们注意一个下面几件事情 ， 因为这样对我们有好处 。
一、合理饮食
【大姨妈来了要注意什么 这几件事你一定不知道】在大姨妈来的时候 ， 不要吃寒性食物 ， 不要吃辛辣食物 ， 不要吃酸甜的食物 ， 这些食物都会影响我们的月经量 ， 辛辣的食物特别不要吃 ， 酸甜的食物会使我们的月经量增加 ， 还会是月经时间变长 。所以在大姨妈来的时候 ， 尽量不要吃 。要多吃水果蔬菜 。这样对身体会更好 。
二、注意休息
在大姨妈来的时候 ， 我们一般都会很累 ， 特别是第一天 ， 整个腰都是痛的 ， 腿也是酸的 。这个时候 ， 我们就要注意休息 。不要熬夜 ， 因为熬夜很容易导致我们月经紊乱 ， 这样就会月经不调 。所以我们要保持充足的睡眠时间 。
三、不要做剧烈运动
很多女生喜欢剧烈运动 。但是 ， 在大姨妈来的时候 ， 就不要进行剧烈运动了 。因为这个时候我们本身就很累 ， 如果进行剧烈运动的话 ， 会使我们更累 。而且进行剧烈作用容易导致月经量增多 。虽然有锻炼身体的作用 ， 但是对我们调理月经没有多大的好处 。
大姨妈来了是很正常的事 。作为女生 ， 我们需要爱护自己 ， 只有懂得自爱的女生 ， 才更值得别人去爱 。所以月经期间我们要注意上面几件事 ， 才能更好爱护自己 。
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