如何用正念认知疗法治疗抑郁症？( 三 ) _生活百科

让自己用近十分钟的时间来详细在大脑当中刻画出这朵花的外观。而且每次练习可以更换你冥想的物体，但是一定要将注意力完全集中在这个物体上，一旦发现自己走神，马上将意识拉回来，继续去冥想。
好了，由于篇幅的原因，今天我们就把“正念认知疗法”治疗抑郁症的部分内容呈现给大家，如果在运用的过程当中有其他的问题或想法，也可以随时给我们留言。或者你对我们的公众号有什么建议也可以留言，比如你希望多推送什么类型的文章等！