言谈健康|每天一杯牛奶真的养胃？医生：真正想要养胃的人，应该做好3件事( 二 )
3、晚饭要吃少
其实对于一些人可能早饭以及午饭吃得少 ， 就会在晚上疯狂补足今天的饭量 ， 结果正是因为这种错误的行为 ， 会伤害自身的胃健康 。 晚上不建议吃太多 ， 以少为主 ， 七分饱就可以 ， 这是因为晚上吃太多 ， 可能会引发失眠、同时胃也应该休息的时间 ， 反而大量的食物需要消化 ， 加重胃负担 ， 所以还是应该保证胃健康 。
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