有觉睡眠|不会睡午觉的上班族不是有实力的好员工
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震！惊！办！公！室！
前不久 ， 我们在睡了一个美滋滋的午休后 ， 悠悠转醒~紧接着就在微信群里看到了这样一张照片 ， 顿时一个机灵 。
编辑搜图图片存在马赛克 ， 建议更换或删除×这个睡姿也太帅（niu）气（qu）了吧!
在惊觉有觉小伙伴里竟然有这种错误睡姿的漏网之鱼（已经被叉出去了）之余
......我们越来越真切地意识到 ， 诸如受睡姿、环境、条件等因素的影响 ， 有太多太多的上班族上学党中午的时候睡不好了 。还记得？？
读书那会趴了一中午的腰酸背痛？
中途被饱嗝打醒的烦躁？
下午的昏昏欲睡？
购物车里迟迟未决的那个价格高昂的午休枕？
天！
虽然午休的时长和晚上睡觉时长比起来少得简直不要太少 ， 但这个“黄金睡眠”比你们想象中重要得多的多！（别走开 ， 下文有福利
）
午睡对于“时间宝贵”的人来说有必要吗？
（简单举例 ， 职场人和上学党同样适用 。 ）
《2017年中国青年睡眠指数白皮书》数据显示 ， 68.3%的青年（18-44岁）会因为工作没有完成而挤压睡眠时间 ， 且24.2%选择无论多晚都会做完 ， 宁可不睡觉 ， 不可不工作 。 （肝帝在民间
久而久之 ， 加班时间长、压力大、晚睡强迫症等问题压榨着职场人的睡眠时间 ， 人们在白天犯困越来越成为全球的职场通病 。
也就逐渐演变成晚上睡不好 ， 白天来打盹 。
而针对职场人群白天的打盹的时间就通常是中午的午睡了 ， 那么通过午睡真的就能够弥补晚上睡眠的缺失吗？
研究表明 ， 午睡对于夜间睡眠缺失也存在补偿和预防作用 。 还可以有效减少日常睡眠质量差带来的负面影响 ， 有效缓解职场人群的疲劳程度 ， 也可以提高职场人群的逻辑推理能力和反应能力 ， 还可以改善情绪状态 。 这也就是说职场人在午睡后将获得更高的工作效率 。
只要有睡午觉就可以实现高效吗？
好 ， 大家现在已经知道午睡是可以帮助职场人补偿缺失睡眠的不二法宝 。
但总有人会想剑走偏锋：是不是我随便睡睡午觉就可以“高效工作”啦？
没有正确的午休方式以及合理的午休时长 ， 就无法实现高效午休的目的 。
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