有觉睡眠|不会睡午觉的上班族不是有实力的好员工( 二 ) 震！惊！办！公！室！前不久

想要科学、高效地午休，没有那么容易。
有人说：“我们公司有提供的午睡时间，但却苦于没用以午睡的休息场所，而没有午睡场所的员工通常采用的方式就是趴桌睡、坐椅睡……”——那么这种方式是否真的正确吗？
有人还说：“工作读书已经够争分夺秒了，这好不容易到了中午，当然是逮着时间就开始睡咯~”——睡上1小时、2小时……下午反倒浑浑噩噩的也不在少数好吗？
是的，人类每一天都需要午休，我们每一天都在眨眼闭眼，但鲜少有人做到真正的“高效” 。
这也正是我们推出有觉7天高效午休训练营的原因——发现生活中被午休困扰的细节，并教你如何实现高效午休恢复下午活力元气！
点这里，
用实力告诉你我们的睡眠训练营有！多！强！
如果你也想掌握正确的午休方式、进行高效的午休管理，无疑这个训练营将是你的福音！
本期训练营为线上训练营，我们将提供学习指导以及学习打卡，并在微信群内进行答疑及互动。
又亿个小细节
一、高效午休“快乐任务”
1. 高效午休训练，共7天，每天12:00-14:00为打卡时间。午休起始时间不做强制要求，但需控制午休时长在20-30min以内。
2. 每日1个小活动+收获打卡主题:午间饮食/午休方式/午休环境/午休音乐/午休后快速唤醒身心。
3. 2次直播互动教学，掌握：午休与睡眠驱动力的关系/身体放松的实操技能。
二、高效午休“学习宝典”
通过7天的互助学习你将学习到以下：
怎么睡？
为什么趴桌睡的方式不推荐？
有戴隐形眼镜的人可以趴桌睡吗？
空腹与饱腹对午休的影响？
条件有限午休环境还能怎么造？
……
睡多久？
到底应该睡多久？
中午睡和晚上睡会有什么不一样？
中午睡不着还该躺着吗？
一不小心睡过头，怎么才能快速恢复精力？
……
三、高效午休“任务规则”

连续7天，在指定时间内参与活动，获取活动积分；
活动方式：
①每日在商城内完成签到打卡，每日签到+2积分
②每日12:00-14:00在商城内“午休训练营”话题下发布动态，每日动态+5积分
③社群内参与互动，积分+2
设“高效午休”训练营奖励：
一等奖：商城200元通用优惠券一名
二等奖：商城50元通用优惠券两名
三等奖：商城20元通用优惠券三名
奖项规则：训练营结束后，按照积分高低评选奖励
开营时间：2021年8月8日（周日）19:00
价格说明：体验价9.9元
（开篇的小伙伴已经被抓进去学习了，且，自费