人的强大|55条让你内心强大起来的锦囊，分享给你
人的强大 ， 往往是从内心开始的 。
一个内心强大的人 ， 不管遭遇什么样的挑战和挫折 ， 依然都能够不屈不挠 ， 好像我们的奥运运动健儿那样 ， 拼搏到底 。
生活太难了 ， 无数让人黯然神伤的小事 ， 随时都可以摧毁我们 ， 让我们一蹶不振 。 有时你会不会觉得 ， 那些坏人都活得这么潇洒、张扬 ， 为什么我们这么好的人 ， 被一件小事稍微打击一下 ， 就要差点崩溃呢？
其实 ， 与其胡思乱想 ， 倒不如把自己调整得好好的 ， 用全新的姿态去面对生活的“伤春悲秋” 。
说不定看到某些风光一时的大明星锒铛入狱 ， 你就会觉得 ， 把自己的生活过好 ， 已经是了不起的能力了 。
以下 ， 我就从情商的角度出发 ， 整理出55条让你内心变得强大的锦囊 ， 希望可以帮助你发展好自我 ， 让自己有足够的能量去应对生活上的各种困难和挑战 。
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1.观察你的情绪
每当你有强烈的情绪 ， 比如恐惧、喜悦或沮丧时 ， 花点时间去探索它 。
在你的感受背后寻找更深层次的意义 。 例如 ， 当你感觉到某些东西时 ， 找出影响这种感觉的因素 。
2.注意你的行为
检查自己并探索你行为背后的原因 。
当你觉得你想为某事采取行动时 ， 无论是积极的还是消极的 ， 停下来问问自己现在这么做 ， 是否是正确的行为 。
3.探索你的想法
花一些时间来探索你的想法、感受和想法 。 这个小动作 ， 可以让你深入了解你如何看待周围的世界 。
4.掌控自己的感受
每当你有强烈的情绪出现时 ， 让自己对它们负责 ， 而不是让其他任何人为你的情绪负责 。 只有你拥有自己的情绪 。
5.庆祝积极性
花时间庆祝你在生活中的积极性 。
例如 ， 如果朋友或同事升职或完成了一项艰巨的任务 ， 请与他们一起庆祝 。 同样 ， 庆祝你的成功和发展 。 就好像乒乓球运动员赢了一球之后 ， 会大喊那样 ， 尽力为自己庆祝吧！
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6.承认负面
你可以获得对负面情绪的难以置信的洞察力 ， 例如悲伤或失望 。 当你完全了解情绪的所有范围时 ， 你就可以提高有效管理和调节情绪的能力 。
7.练习深呼吸
情绪也会影响你的身体自我 。
每天从五分钟开始 ， 用鼻子深呼吸 ， 然后用嘴呼气 。 这对于极度沮丧或压力大的时刻也很有帮助 。
8.致力于持续改进
情商需要时间和发展 。 承诺不断改进和练习你的情绪管理 。 使用书籍、课程或视频等资源 ， 可以让你更深入地了解如何培养情商 。
9.客观地看待自己
暂时跳出自我并客观地看待自己的想法、感受和行为可能很困难 。 但是 ， 这样做是必要的 ， 这样你就可以从各个角度了解情况与你的关系 。
10.尝试用文字记录你的想法
每天把你的自我反省和想法写在纸上 ， 是探索自我和修正自我的好方法 。
有时很难看出如何摆脱某种思维定势 ， 但是当你将其全部用文字罗列出来时 ， 你将更有可能找到解决问题的方法 。
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11.找到你的动力
找到能激励你继续坚持的事情 。 这可以帮助你获得新的职业前景和动力 。
例如我曾经有一段时间为了让家人在还能走动的时候 ， 可以一家人去旅行 ， 所以我不断工作和学习如何攒钱 ， 最终慢慢成就如今的自己 。
12.寻求了解自己
学会理解你的情绪是如何运作的 。 对自己有更深入的了解 ， 你就会更深入地了解是什么让你打勾 。
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