|当孤独成为一种“流行病”( 三 )
孤独也许跟一个人所处的环境有关——艾伯蒂在英国威尔士一个与世隔绝的小山丘上长大 ， 在她成长的上世纪80年代 ， 那里连一部电话都没有 ， 最近的邻居在一英里开外 。 当时的她 ， 孑然一身 ， 与外界隔绝 。 但她并不觉得自己在忍受孤独 ， 而是甘之如饴 。 她终日独自待在森林里 ， 自己编故事 ， 故事里有她想象的社区 ， 居住着一群虚构的人物 。
孤独也许跟特定年龄阶段有关——在上述“孤独实验”项目中 ， 不同年龄层的受访者均表示 ， 在青春期最容易感到孤独 。 原因在于 ， 年轻人缺少调节情绪的经验 ， 对孤独的感觉也就更强烈；另外 ， 年轻人还没有习惯孤独的感觉 ， 不知道如何应付它 。
孤独也许跟亲密感的缺失有关——然而 ， 亲密感的缺失 ， 不一定能够通过拥有伴侣得到缓解 ， 孤独与一个人是否有伴侣并无直接关系 。 这个观点来自美国采访人员丽贝卡·特雷斯特 ， 她在《我的孤单 ， 我的自我：单身女性的时代》一书中写道：“当你躺在理应是你最亲近的人身边 ， 却只感觉不被理解、不被重视、没有心意相通时 ， 那反而是你最孤独的时候 。 ”
孤独也许跟社会关系有关——以已故英国神经学家约翰·卡乔波（John Cacioppo）等为代表的专家认为 ， 孤独是人类进化的产物 ， 虽不愉快 ， 但可能有用 。 人类通过团队合作才得以存活下来 ， 如果人们感到自己遭到团队的排斥 ， 孤独感可能会驱使他们与人联系 ， 构建社会关系 。
孤独也许跟体温有关——耶鲁大学的一项研究显示 ， 当人们觉得孤独时 ， 会下意识地通过改变体温来改变内心状态 ， 一旦身体暖和起来 ， 就会产生被社会接纳的错觉 。 所以 ， 专家的建议是：如果感到空虚寂寞冷 ， 你就去泡个热水澡 ， 或者喝杯热饮（所以让人“多喝热水”是对的 ， 至少可以缓解心理上的不适） 。 那么 ， 冬天会不会觉得更孤独？“孤独实验”项目认为 ， 对于孤独的人来说 ， 冬天的情况并没有更严重 。 所以 ， 我们应该一年四季都想想别人是不是孤独 ， 而不仅仅是年底或开春的时候才关心他们 。
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我们应该一年四季都想想别人是不是孤独 ， 而不仅仅是年底或开春的时候才关心他们 。 /图·Unsplash
“独活”的智慧
“你开始感到忧虑：担心自己无法摆脱对独立生活的迷恋 ， 摆脱在独立生活中养成的怪癖 。 但是回想起来 ， 我这么努力地保护我的私人空间、作息时间和独处的自由 ， 也是一种防御手段 ， 为了不让自己发展不是真心想要的关系 。 ”丽贝卡·特雷斯特这一看法 ， 反映了很多单身女性的心声：为了保持独立和自我 ， 我们宁愿保持单身 。
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为了保持独立和自我 ， 我们宁愿保持单身 。 /图·Unsplash
这也是上文所说的“积极独处”——享受一个人的快乐 。 在日本 ， “积极独处”有个类似的表达 ， 叫“独活”（ソロ活 ， 即SOLO活） 。
在刚刚完结的日剧《独活女子的推荐》中 ， 女主角五月女惠就向观众示范了各种“独活”玩法：初级如一个人吃饭、一个人唱K；中级如一个人逛天文馆、动物园、游乐园、工厂区以及坐热气球；高级如一个人入住情侣酒店、穿着礼服坐在加长悍马里喝冰镇香槟 ， 等等——所以 ， 这是不是可以视为“国际孤独等级表”的进阶版？只不过 ， 名字应该改成“一人乐等级表” 。 随着一项项“独活”的解锁 ， 五月女惠也逐步突破了对自我的设限 。
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