家加按摩|梳头是一种简单的养生方式！梳头是人们日常生活中最为常

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梳头是人们日常生活中最为常见的现象之一，许多人起床第一件事就是梳头，睡觉之前偶尔也会梳一下头发。也许人们在梳头的时候就只是为了令头发柔顺、做好看的造型，比如女生喜欢妹妹头、卷发、公主切等各式各样的发型，男生偏爱脏辫、大背头等发型。
但其实我们在梳头的同时也对我们的身体健康有很大的好处，因为人的头皮有很多的神经和穴位，所以梳头除了能让仪表变得更整洁之外还能养生。
俗话说， “头梳千遍，病少一半” ，宋朝的《清异录》中也曾记载“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平” ，这也说明梳头养生被古人所推崇。经常梳头能刺激头部的穴位，促进血液循环，起到养气活血的作用，加快头皮细胞的新陈代谢，还能调节人体阴阳平衡。

“千过梳发，头不白” 。用梳子梳理头发，梳子会在头皮上摩擦，刺激头皮的神经，让头部的神经舒缓和放松。经常梳头还能加强头皮毛发血氧供应还你乌黑亮发，也能帮助你防止头发易落易断，起到滋养头发的作用。
经常梳头还能清洁发丝。我们梳头的过程中能清除头发中的污垢、灰尘等杂物，有些细小的灰尘及污垢会藏在头发根处，头皮头屑等不易清理，平常多梳头保持头发清洁。
梳头缓解疲劳。想必大家有过这种经历，平常工作或是学习累了、困了就会用十指为梳，双手插入头发中对头皮进行按摩，按了几分钟后就会觉得神清气爽，没有那么疲累了。通过梳头能梳头头部经络，能帮助我们提神醒脑、缓解头部疲劳。

怎样梳头最有效？
要顾及到头皮的每一处，梳齿一定要作用到头皮上，每个部位都要反复梳到；从发根梳至发梢，顺着头发生长的方向，分别从头顶和两侧开始，自额头发际线梳至颈后发根处，每个部位反复几次，感觉舒服就好。梳头由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次后，再把头发整理、梳至平滑光整为止。
梳头力度不能过轻也不能过重，轻了起不到按摩的作用，重了则会刮伤头皮。一般一次100到200下，以头部微微发热，手指的肚子或者指腹也有发胀发热的感觉为适中，梳的时候注意要力度以渗透轻柔有发热的感觉为度。
梳头最好由轻到重，由快到慢，这样能更好地刺激头部穴位。梳头时还可以结合手指按摩，双手五指自然张开，用指尖插入头发，沿着发际线向头顶作环状揉动，再由头顶慢慢梳向后脑勺，然后再由两鬓向头顶按摩，速度不要太快太急躁、要柔和、用力均匀，反复梳头数次。

【家加按摩|梳头是一种简单的养生方式！】
梳头的注意事项
1. 梳头不要一梳到底，否则会因为用力很大而导致掉发。我们可以在梳发的时候先握住一截头发，然后慢慢从中间的部位梳到发尾，梳顺没有头发打结之后再从发根开始梳，以此慢慢来梳头。