金兰中医学社|吃蒲公英能降肝火？医生：肝怕“1水”，若你常喝，“浇灭”肝火
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最近三伏天 ， 将近一年最热的时候 ， 不少朋友觉得脾气暴躁、早上起来口干口臭 ， 这就是肝火旺的表现 ， 通常还会出现失眠多梦、面红目赤、精神状态差 ， 甚至出现耳聋耳鸣、胸胁胀痛等表现 。
为什么会肝火旺 ， 从中医角度来说 ， 肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致 。 现在随着现代生活压力越来阅读、熬夜以及饮食不规律 ， 让肝火旺这个群体越来越庞大 。 肝火旺不仅会影响日常生活质量 ， 同时会诱发肝脏的病变 ， 导致肝脏毒素堆积越来越好 ， 促使身体向更坏的方面发展 。
但其实日常肝火旺是可以通过饮食调理 ， 日常要重视对肝脏的保养 ， 日常可以吃一些清肝泻火的食物 ， 有助于泻火 ， 其中就有蒲公英降肝火旺的说法 ， 但但是事实真的是这样的么?
吃蒲公英能降肝火吗？
蒲公英是农村常见的草本植物 ， 蒲公英能起到一定的清热解毒作用 ， 蒲公英归肝、胃经 ， 可保肝利胆 ， 善于清肝火 。 蒲公英泡水对肝火旺有一定好处 ， 但单一蒲公英不仅不能长期饮用 ， 还有就是单用作用不大并且效果慢 。 因此 ， 日常拿其与同样有养肝作用的食材一起搭配 ， 才能充分发挥清肝泻火的作用 ， 降火会更加迅速 ， 也起到更好保护肝脏的健康 。
肝怕“1水” ， 若你常喝 ， “浇灭”肝火
【金兰中医学社|吃蒲公英能降肝火？医生：肝怕“1水”，若你常喝，“浇灭”肝火】
除了常喝仰甘草茶 ， 对于肝火旺的朋友应该注意饮食清淡 ， 少吃高脂肪、油腻、辛辣等食物 ， 这样可起到减轻肝火旺的情况 。 适当运动 ， 以提高肝脏代谢能力 。
平常的生活中 ， 若是肝火旺 ， 就要做到以下几点：
1：学会自我调节情绪
长期情绪波动、脾气暴躁或是生闷气 ， 都是伤肝的行为 ， 因为肝火上炎 。 因此 ， 日常要学习如何自我调节情绪 ， 保持积极乐观的心态 ， 避免情绪过于激动 ， 这样有利于减轻肝火旺的情况 。
2：按摩太冲穴
睡前可以泡一泡脚 ， 然后按摩一下太冲穴 ， 找到位于脚背上大拇指和第二趾交叉按压有酸痛的点 ， 属于肝经的原穴 ， 可以起到疏肝理气的效果 。
3：养成良好的习惯
日常保持充足的睡眠时间 ， 养成良好睡觉规律 ， 不熬夜 ， 不久视 。
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