【脂肪酸对人体有什么好处 千万不要再犯这些错误】脂肪酸是脂肪里面的一种成分，它和其他物质一起构成了脂肪 。很多人都不知道脂肪酸的好处，甚至一味地排斥脂肪 。殊不知：原来脂肪里面的脂肪酸可以给人提供足够的能量 。
脂肪酸常见于油脂、大豆、花生之中，是人体不可缺少的物质 。脂肪酸的分类有很多，但是功效都大同小异 。之所以分类，只是因为用途不一样，但是产生的效果是不会变化的 。今天就来给大家科普一下，脂肪酸到底有哪些奇妙的好处？
第一个好处：提供热量 。
脂肪酸可以提供给人充足的热量 。每当天气寒冷时，这些脂肪酸就会被其他物质快速分解，进而转化为人体需要的能量 。所以，大家平时不能挑食，如果偏食，就会导致营养摄入不均衡，所以，脂肪酸也就不能完全被人所利用 。
第二个好处：生长发育 。
很多人都想长高，可是又不愿意吃太多的食物，所以终究没有长高 。脂肪酸可以构成人体的一些细胞组织，以利于生长发育 。所以，大家千万不要害怕长胖，只有身体健康，一切才会变得更加有意义 。
第三个好处：润泽皮肤 。
很多人的皮肤偏干，就是因为脂肪酸的含量太少，平时很少吃一些含有脂肪的食物 。虽然脂肪里面的热量很高，但适当的摄取只会让身体的各个部分变得更加有活力 。脂肪酸可以使皮肤变得更有弹性，爱美的女孩子千万不要错过 。
虽然每一种物质都有自己的好处，但大家在摄入的时候要控制用量 。太多或太少都是不好的，希望大家能够一直健康 。身体是自己的，如果不好好爱护，怎么对得起自己呢？
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