作者 | 樊登读书 · 葫芦城
主播 | 樊登读书 · 安东尼
曾经看过一句话：
“生活总是纷纷扰扰 ， 到了一定年纪 ， 要学会把心关上 。 ”
一路走来 ， 有人在盲目攀比中失去快乐 ， 在闲言碎语里坐卧不宁；
有的人却能在声色名利中守得本心 ， 在世俗目光里信步前行 。
不被喧嚣所扰 ， 不受外界所惑 ， 日子方能过得风生水起 。
一个人最了不起的能力 ， 就是学会屏蔽 。
先问个问题：你能想象自己怎么度过没有手机的一天吗？
一个月呢？一年呢？
前几年 ， 可口可乐就举办了一场“挑战一年不用智能手机”的活动 。
来自纽约的伊拉娜·穆格丹突破层层选拔赢得了参与资格 ， 如果能完成挑战 ， 她将获得10万美元奖金 。
活动期间 ， 伊拉娜只能使用一部老式的翻盖手机 ， 而之前 ， 她几乎和智能手机形影不离 。
挑战开始的那几天 ， 伊拉娜惊喜地发现 ， 她非但没有想象中的焦虑 ， 反而很享受那种放松和自由的感觉 。
她还注意到 ， 在没有智能手机的这段时间 ， 她的工作效率竟比之前提高了2倍 。
最让她不敢想象的是 ， 挑战半年多的时候 ， 她已经读了30多本书 ， 而且睡眠问题也轻松地解决了 。
伊拉娜还发现 ， 她竟然能腾出时间去修补一些人际关系 ， 和一些人重新取得联系 。
活动结束后 ， 她忍不住感慨：“回忆之前刷手机的日子 ， 我简直是在浪费时间 。 ”
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现实生活中 ， 我们常常把网络当成汲取知识的途径 ， 却忽视了无用信息对我们的干扰 。
查询资料时 ， 一个吸睛的标题可能让你忘记要做的事情；
潜心创作时 ， 一个微信小红点也可能让你灵感全无 。
而垃圾信息不会为我们绕路 ， 想保持专注 ， 唯有主动屏蔽 。
音乐创作人李健从不用智能手机 ， 也没有微信 。
他说 ， 智能化带给他的更多的是干扰 。
之前习惯不停地刷各种信息 ， 看别人吃什么了 ， 自拍什么了 ， 发生什么事了……
【余秋雨|一个人最顶级的能力：屏蔽力】后来发现这些信息对他来说没有多大用处 ， 反而会影响创作的专注 ， 所以就全部屏蔽掉了 。
刘同在《一个人就一个人》书中写道：
你把时间花在哪里 ， 人生的花就会开在哪儿 。 不要浪费时间在与自己工作无关的信息上 ， 屏蔽它们 ， 花更多的时间提升自己 。
闲暇时 ， 用读书、健身代替漫无目的地刷手机 ， 生活便不会感到空虚；
做事时 ， 为自己营造深度思考的空间 ， 给思想加码 ， 人生才有向上的可能 。
当你主动过滤掉无用信息的时候 ， 你的每分每秒都将变得更有意义 。
2012年 ， Facebook对69万名用户进行了一项情绪实验 。
他们把用户分为两组 ， 一天时间里 ， 为第一组用户持续推送积极快乐的内容 ， 为另一组用户持续推送消极沮丧的内容 。
然后 ， 他们又记录了这些用户当天在Facebook上发表的文字或图片 ， 并判断这些图文带有的情绪 。
实验结果发现 ， 大部分的受试者都会被“情绪传染”：
被推送了快乐内容的用户 ， 发布的图文也带有积极的情绪；而接收到沮丧内容的用户 ， 发布的图文则消极悲观 。
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想起这样一句话：“我们活得累 ， 并非生活过于刻薄 ， 而是我们太容易被外界的氛围所感染 ， 被他人的情绪所左右 。 ”
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