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黄瓜粥、西红柿汁、冰糖柠檬汁、黑木耳红枣汤、牛奶核桃糊、八宝粥都是不错的美白祛斑的食物 ， 不过这些食物也不能多吃 ， 要适量 。
西红柿汁中含有大量的维生素c ， 这种食品还有抗氧化的功能 ， 对于预防雀斑有很好的作用 ， 维生素c可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的产生 ， 从而达到一个美白的效果 。
【美白祛斑食物有哪些？】黄瓜粥是一个不错的美白产品 。黄瓜粥一天可以喝两次 ， 这样不仅可以达到一个美容养颜的作用 ， 还能够祛斑、减肥 。
冰糖柠檬汁也有美白祛斑的功效 。柠檬本来就有丰富的维生素c ， 这种成分不仅可以嫩白皮肤 ， 还能够防止皮肤老化 。冰糖柠檬汁清爽可口 ， 还有防止动脉硬化的作用 。
牛奶核桃糊具有滋阴润燥的功效 ， 同时还能够养颜美白 。牛奶核桃糊的做法也非常简单 ， 首先将核桃仁、牛奶、豆浆、黑芝麻糊准备好 ， 将核桃仁和黑芝麻糊放在搅拌机中搅拌 ， 将牛奶和豆浆混合然后倒入搅拌机 ， 这里需要一边倒一边磨 。
之后将磨好的核桃糊放在锅中煮沸 ， 如果喜欢喝甜一点的 ， 可以加入白糖 。
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