“在一起了，但还不熟。” “恋爱后尴尬”，你经历过吗？( 二 )
不仅如此 ， 尴尬 ， 还被认为是一种重要的、具有自我防御意义的超级情感（superaffect）（Ablonetal.,2013）——当我们内心体验到其它一些更令自己感到恐惧的情绪时 ， 如低自尊感、羞耻和内疚 ， 尴尬会作为一种防御性的替代情绪出现 。
尤其是对回避型依恋的人来说 ， 在恋爱开始时很容易感到自卑、害羞和恐惧 ， ta们会用尴尬代替这些更负面的情绪 。
总之 ， 每个人会对恋爱的开始有着不同的“尴尬敏感度” 。 这和过往的恋爱经历 ， 以及儿时的成长环境有关 。 家庭中缺乏情感表达的孩子 ， 可能在情感交流和表达时更容易感到尴尬 。
虽然尴尬的恋爱确实让人不太自然 ， 但它或许对关系的发展是有好处的 。
弗洛伊德在《梦的解析》（1900）中提出：尴尬发生的那一刻 ， 其实代表人们在那时刻 ， 有着自我暴露的愿望和冲动 ， 而尴尬是对这种愿望和冲动的压抑和防御 。
【“在一起了，但还不熟。” “恋爱后尴尬”，你经历过吗？】也就是说 ， 当在恋爱关系中感到尴尬时 ， 我们的内心其实是极度想要向恋人“展示”和“希望被恋人更进一步了解”的 ， 只不过在这个阶段 ， 彼此的信任和安全感还没有完全建立起来 ， 我们把尴尬作为一种自我防御方法 ， 来压抑内心连接和被看见的渴望 。
所以说 ， 感到尴尬不一定是消极的 ， 它甚至是拉近关系的机会 。 正如心理治疗师LauraDabney所言：“这些尴尬的时刻实际上有助于我们的关系发展 ， 它促使我们更多地了解彼此和我们的关系 。 ”
《恋爱尴尬期攻略》（干货版）
如何才能突破尴尬期 ， 进入更舒适的恋爱模式呢？快来查收这6个tips吧！
Tip1：和伴侣坦诚你的尴尬
走出尴尬最好的办法 ， 就是用谈论尴尬打败尴尬 ， 坦诚的沟通永远是关键 。 当你感受到尴尬时 ， 不必忽略这些时刻 ， 不妨试试直接告诉ta！（小编：说不定ta也有同样尴尬的感觉 ， 这不正是一个很好的共同话题吗？）
如果你的伴侣做了让你难过或伤害你感情的事情 ， 开诚布公地告诉ta你的感受 ， 即使这些感受可能是不舒适的 ， 这能帮助你们更好地了解对方 。 第一次处理冲突可能会让人不舒服 ， 但保持冷静和尊重 ， 试着一起想出共同的解决方案 ， 共度难关 ， 这能让你们的关系变得更加亲密 。
Tip2：不要试图通过伪装和掩饰来避免尴尬
在恋爱开始的阶段 ， 人们很容易因为紧张 ， 假装自己成另外一种样子 ， 甚至给自己打造一个看起来比实际的自己更优秀的“人设” 。 然而 ， 伪装和掩饰常常会弄巧成拙 ， 让自己更加尴尬 。
我们都会希望伴侣能够喜欢自己 ， 但要做到这一点 ， 最好的方法就是做真实的你自己 ， 放松、敞开心扉说出你生活中的激情、兴趣和爱好 。
如果你乐于做自己 ， 你的伴侣也会感到更自在 。 不妨试试和ta彼此分享自己独特的怪癖或者小秘密吧！在这样一个你来我往的自我暴露的过程中 ， 双方的好感和理解会不断增强（Kreiner&Levi-Belz,2019） ， 自然也就能不再尴尬了 。
Tip3：在交往时 ， 通过身体的语言缓解气氛
当你在新的恋爱关系中 ， 感到非常紧张时 ， 不必强迫自己找话题 ， 你只需要保持微笑就好 。 微笑是有感染力的 ， 可以让你看起来更有吸引力和亲和力 ， 也能够让你从紧张中冷静下来 。
不仅是微笑 ， 像拥抱和牵手这样的肢体语言也可以让你们更亲密 。 牛津大学的心理学研究发现 ， 身体接触是在一段关系中建立信任和联系的重要组成部分 。 在约会时拥抱ta ， 亲吻ta的脸颊 ， 甚至只是深情地碰一下ta的肩膀 ， 会帮助你很快摆脱尴尬 。
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