文章插图
文章插图
克服职场焦虑症有哪些方法？
保持乐观
当你缺乏信心时 ， 不妨想像过去的辉煌成就 ， 或想像你成功的景象 。你将很快地化解焦虑与不安 ， 恢复自信 。
【克服职场焦虑症有哪些方法？】睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方 。
深呼吸
当你面临情绪紧张时 ， 不妨作深呼吸 ， 有助于舒解压力消除焦虑与紧张 。
幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法 。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上 ， 凉爽的海风徐徐吹拂 。试试看 ， 也许会有意想不到的效果 。
转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张 ， 你可以暂时转移注意力 ， 把视线转向窗外 ， 使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛 ， 从而暂时缓解眼前的压力 。你甚至可以起身走动 ， 暂时避开低潮的工作气氛 。
心理专家指出 ， 克服焦虑症最有效的方法 ， 关键在于自我的坚持与努力 。焦虑症是一种心理疾病 ， 想治愈 ， 还需从根本上解开患者的心病 ， 还需长期的维持式自我调节 。
经验总结扩展阅读
- 职场女性要注意哪些心理疾病？
- 白领们的心慌症，职场中如何调整心慌？
- 根据植物来描述职场新人，它们都代表什么含义？
- 女性职场潜规则,哪些女人易遭遇职场潜规则?
- 令人终身受益的5个职场黄金法则 职场黄金法则
- 三个层面来理解职场礼仪的重要性 职场礼仪的重要性
- 职场理财是什么意思，职场新人如何做好理财？
- 职场达人必须具备5个技巧 如何做职场达人
- 职场心理学，让你的职场之路更加通畅
- 职场十大经典励志小说排行版 职场小说有哪些