焦虑症|身为精神障碍患者，有时候，请不要太“善良”( 二 ) 创伤|症状|抑郁症患者

替代性创伤，或者说助人、助人想法这件事的发生，跟一种心理能力关系密切，那就是共情。在很多工作中，共情固然重要，但它也有危险的一面。在共情的过程中，过于善良敏感的你，会与共情对象产生深层次的情感共鸣：你的痛苦就是我的痛苦，甚至，我比你更痛苦；你不能进步，我比你更焦虑，更伤心；共情的越多，共情反应越强，久而久之，悲伤、无助、孤独、无力、自责、恐惧等等负面情绪，纷纷出现，如果不能很好地得到疏解，就足以把人淹没。

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对于像小A这样的精神障碍患者，他们的情绪、认知功能是有损伤的，这导致他们的共情比较特别。
研究人员认为，共情的核心部分包括情感识别、观点采择和情感反应。情感识别比较好理解，就是判断别人的情绪到底是什么，是开心，还是生气；观点采择指的是以自我为中心，还是能够站在他人的角度上，推断别人内心的真实心理活动；情感反应即内部情绪影响下产生的各种反应。
针对这些共情的核心部分，以抑郁症患者为例，研究发现，抑郁症患者具有较高的情感功能能力，同时伴随较低的认知共情能力：

他们的情绪识别能力较差，他们存在负面反应偏见，即使周围人并没有不开心等负面情绪，他们也会将之识别为悲伤；
在观点采择方面，存在较多的个人中心化倾向，更容易将他人的痛苦当成自己的痛苦，引发个人悲伤情绪；
情感反应也比较强烈，更倾向于采用自我导向式共情，会自动调用、体验过去自我的痛苦情感来体会他人痛苦，更容易引发无力、孤独等抑郁相关感受。
抑郁症患者存在选择性注意负性偏好，在接收新闻时，会更容易被负面、消极的新闻报道所吸引，很难主动关注到积极方面，即便关注到了，也会经过一番内在解释，最终得出悲观绝望的结论。

再加上，像小A这样的情感障碍患者，大多情绪稳定性相对较差，自我控制力较差，容易焦虑冲动，碰到类似的事情，替代性创伤的反应就会更加明显。
因此，同样的灾难事件报道，对普通人来说，可能刷到点个赞就过去了，但是对于“善良”的你们来说，过不去！过度共情可能会让你们身临其境，甚至陷入更深入的情感。
我们对于同胞、对世界的关注是与生俱来的，确实很难放下，小A就告诉我，当她看到当晚的新闻，尤其是各种求助求转发的消息，真的停不下来，不看不转就会感觉特别内疚，好像自己是个特别冷漠的人，对别人的痛苦漠不关心。
但我们在善良的同时，一定要学会自我保护，尤其对于作为替代性障碍易感人群的精神障碍患者来说，否则，就会像小A一样，等着的是疾病加重或者复发。