老姚说健康|想要知道自己肺好不好？不妨多看2处，养肺常吃3白，多做3件事
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肺是人体的脏器 ， 肺是与外界环境相连的一个器官 ， 参与人体吸氧和排废气的作用 。 氧气是细胞生存的物质基础 ， 如果体内缺少氧气肺脏就会罢工 ， 就会影响身体的正常运转 。
肺脏若是出现了问题 ， 就不能吸收新鲜的或者足够的氧气 ， 就会使废气堆积过多 ， 进一步损害肺脏 ， 对身体健康不利 。
由此可见 ， 肺脏是一个比较辛苦的器官 ， 也是一个娇嫩的器官 ， 容易受到环境的影响 。
有些地方雾霾很严重 ， 雾霾中的有害颗粒物过多 ， 包括了各类的化学物质 ， 如果肺部吸入太多这些雾霾中的有害物质 ， 就容易损伤肺部 。 所以 ， 建议在雾霾天出门的话 ， 一定要记得戴口罩 。
而影响肺部健康还有一个原因就是吸烟 ， 香烟中也含有多种有害有毒物质 ， 吸入过多或者经常处在二手烟的环境中 ， 都会对肺部健康造成很大的威胁 。
那么 ， 怎么知道自己的肺到底好不好呢？可以看身体的两处地方！
第一处：鼻子
中医讲：肺开窍于鼻 ， 我们鼻子要通气 ， 还有鼻子有嗅觉功能 ， 都需要依赖肺气 。 生活中有人感冒了 ， 鼻子不通气 ， 或者流鼻涕；还有的人鼻子过敏 ， 到了换季节的时候 ， 鼻子会发痒、流鼻涕；还有的人嗅觉功能慢慢地减弱了 ， 闻不到一些味道了 ， 这些都有可能是肺部出现了问题 。 所以 ， 当出现这些现象 ， 除了要考虑鼻子的问题以外 ， 也一定要去考虑肺脏是不是受损了 。
第二处：皮肤
很多人都不知道 ， 皮肤状态会和肺脏扯上问题 ， 中医讲：“肺主皮毛 ， 司呼吸” 。 如果皮肤有疹子、发痒、红肿等现象时 ， 一般是由于肺火过旺或者其他肺部疾病引起的 ， 所以在调理这些问题的时候也要从肺部去着手 。
在中医的范畴 ， 肺是对应五行中的金 ， 对应五色中的白色 ， 所以想要养肺可以吃一些白色的食物 ， 比如说雪梨、银耳、百合等 。
雪梨
雪梨是一种水量很足的水果 ， 营养也非常的丰富 ， 在干燥的季节里吃点雪梨可以滋润我们的肺部 ， 有滋阴润肺的效果 。 还有的人有便秘这种情况的话 ， 也是可以多吃点雪梨的 ， 还有润肠通便 ， 缓解便秘的作用 。
银耳
银耳既是好吃的菜肴 ， 又是营养丰富的滋补品 ， 还是有药理的食物 ， 也是白色食物 ， 有益气清肠 ， 滋阴润肺的作用 ， 在平时可以多用银耳煲汤喝 。
百合
百合是一种甘润而补、微寒清凉的食物 ， 其中含有黏液质 ， 这种物质可以缓解肺燥和肺热引起的咳嗽 ， 具有润燥清热的作用 。
肺部不好的人可以适当地吃一些白色的食物 ， 这样有利于肺部的保养 ， 想要有一个干净的肺部 ， 还要多喝温开水 。
想要养肺还可以在生活中多做三件事：
1、沙袋助呼吸法
我们平常都会做腹式呼吸法 ， 想要更好的养肺可以用这个方法 ， 在睡前准备一个小沙袋 ， 平躺于床上 ， 把沙袋放于肚脐上 。 用力深深地呼出一口气 ， 把肚子上的沙袋顶起来 ， 慢慢地吸气 ， 沙袋随着吸气慢慢地落下 ， 刚开始做30下 ， 慢慢地延长到每次100下 ， 长期有利于增强肺脏功能 。
2、大笑
有一种最简单的养肺方法就是大笑 ， 在大笑的时候会扩张肺部 ， 增加肺部的容量 。 而且在大笑时 ， 会不自主地呼吸新鲜空气 ， 能更好的改善肺部功能 。
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