免烦脑|夏季高温，老人不可忽略这四件小事，提前预防，远离脑血管疾病
文章图片
文章图片
夏季一直是高温、多雨、潮湿、闷热 ， 会让人出汗浑身不舒服 ， 尤其是肥胖者和老年人 。 肥胖者最怕热 ， 特别是夏季 ， 肥胖者往往会比瘦的人先出汗 ， 表征非常明显 ， 这是因为肥胖者皮肤下有一层厚厚脂肪 ， 脂肪容易阻隔机体散热 ， 导致体内热量无法排出 ， 于是就会看到肥胖者张口呼吸 ， 浑身湿透 。 夏季除了对肥胖者不够友好外 ， 对老年人也同样不太友好 。 夏季温度高 ， 老年人相比其它季节需要做的防护措施比较多 ， 而老人往往容易忽视这些细节 ， 最终诱发心脑血管方面的疾病 ， 危害生命健康 。
心脑血管疾病是指心血管疾病与脑血管疾病的总称 ， 这些疾病往往是由于高血压、高血脂、高血糖等疾病引起 ， 像冠心病、脑卒中、糖尿病等 。 夏季高温多雨 ， 以下这几点老人容易犯错 ， 需要注意 。
·一、老年人夏季容易忽略久坐细节
夏季温度高 ， 天气热 ， 人人都不想动 ， 再加上户外温度高 ， 更让这种情况加剧 ， 为了能够躲避高温 ， 也为了能够更舒服一些 ， 老人往往会选择在家坐着看电视 ， 然而 ， 老人久坐往往会使血液在肌肉中的供应减少 ， 导致供血供氧不足 ， 肌肉就会变得松弛 ， 容易使肌肉萎缩 ， 出现行动困难 。 另外 ， 老人久坐还会出现血管受到压迫 ， 导致血液循环受阻 ， 出现脑部缺陷缺氧的状况 ， 很容易脑梗；久坐还容易使心脏泵血能力下降 ， 若突然活动 ， 就可能胸闷、心慌 ， 引起冠心病 。
二、老人夏季容易忽略饮食细节
可能很多老人觉得自己吃了一辈子饭 ， 没觉得身体有什么大的问题 ， 然而殊不知世界上很多疾病都和饮食有关 ， 毕竟病从口入 ， 尤其是心脑血管方面的疾病更是与饮食密切相关 。 夏季温度高会让人食欲大减 ， 有些老人可能会觉得自己身体健朗 ， 于是吃很多冰冷食物 ， 这些冰冷食物确实让老人一时爽 ， 但其所带来的危害也随之而来 ， 造成老人肠胃不适 ， 肚子疼 ， 拉肚子也是常有的事 ， 而且冰冷食物还会刺激血管 ， 让老人血管收缩 ， 从而导致血压升高 ， 容易诱发中风 。 除此之外 ， 老人夏季还容易忽略剩饭剩菜 ， 天气炎热 ， 剩菜剩饭很容易坏掉 ， 滋生细菌 ， 老人如果不注意就会吃掉 ， 危害身体健康 。
三、老人夏季容易忽略冷水洗澡细节
看到这可能会有人问 ， 洗澡谁不会洗 ， 但对老人来说 ， 夏季洗澡有很多讲究 ， 比如刚开水龙头时一定不要让冷水淋湿自己 ， 这是因为冷水容易刺激人体神经 ， 使血管收缩 ， 导致血压升高 ， 诱发脑卒中 。 另外 ， 洗澡过程中还要注意水温不宜太高 ， 这是因为老人皮肤较脆弱 ， 水温过高容易烫伤 ， 出现破皮的现象 。
【免烦脑|夏季高温，老人不可忽略这四件小事，提前预防，远离脑血管疾病】
四、老人夏季容易忽略睡觉细节
夏季睡觉对老人来说也是有讲究的 ， 这是因为老人体质不如年轻人 ， 年轻人夏季无论盖被子或者不盖被子影响都不是特别大 ， 但老人不同 ， 如果老人晚上睡觉时不盖被子 ， 夜里突然降温被冻醒 ， 很容易生病 。 另外 ， 夏季温度本身很高 ， 不少老人也会选择开空调睡觉 ， 这种做法不太好 ， 最好在睡觉前将空调关闭或者定时两小时 ， 避免因空调温度太低导致身体不适 ， 而影响健康 。
经验总结扩展阅读
- 余秀华 脑瘫女诗人余秀华，含着黄连汤出生，却活成了身残志坚的全国楷模
- 电脑隔离霜能隔电脑辐射吗
- 这个全国技术能手组装电脑不靠“视觉”靠“心灵”
- 50个脑筋急转弯预防痴呆，看看你能答对几个？
- 周冬雨继千金妆、奶醉妆后，又一妆容走红？求求女明星们别再无脑跟风
- 1、俗话说 小叔子啃老，婆婆的嘴都快咧到后脑勺了
- 心理暗示 怎么回事？脑袋想一想就能帮助减肥？
- 科技?这样的创意一直用一直爽！台北国际电脑展 COMPUTEX Taipei 动态品牌视觉设计
- |“恋爱脑”这个词，是不是被用坏了？
- 因为夏季皮肤易出油怎么办？多吃三种食物，为你调节肌肤水油平衡