为什么总担心伴侣会背叛自己？ _生活百科

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我在亲密关系中很难去信任另一半，对方的话我总是要反复的推敲是否符合常理，只要我觉得不符合常理我就觉得他在撒谎；
我忍不住想要去看对方手机看看是不是有跟其他女人暧昧；同样一件事我会反复问好几遍看看他的回答是否每次都一致；
我异常的敏感对于一些风吹草动我总是会联想很多疑神疑鬼；我讨厌也害怕被欺骗被背叛。
我该怎么办？

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你好，感谢留言
从文字里可以感受到，你在亲密关系中充满了担忧和不确定。
一方面非常渴望能得到一份稳定而忠诚的爱情，但另一方面你又常常怀疑对方，不相信他能够始终如一。
“同一件事情问好几遍，反复推敲是否符合常理，想要检查他的手机……” , 都是这种担忧情绪的付诸行动。
这些担忧背后也许还有一个更深想法：我是不好的，我是不值得被爱的。
反复验证也不能消除各种怀疑，排除现实发生了多次的被背叛的经历，就是我们的内心有一个固定的信念：伴侣总是不忠诚的，我是不会得到美好爱情的。
因为有这样的信念存在，那么在进入一段关系的时候，她就会去反复验证调查，确保背叛不会发生。
正常情况下，一个人在刚刚开始一段关系的时候，不会马上全然的信任对方，但他会在现实中慢慢检验，经过一段时间的交往/互动/感受，会逐步产生信赖。
但如果我们内心固有这种不信任念头时，哪怕检查没有发现任何值得怀疑的地方，哪怕对方反复保证，也不能消除这种疑虑，几乎变成一种强迫式的想法。

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那么，这些信念是怎么来的呢？
依恋理论的研究中，发现成人在亲密关系中的表现，与幼儿时期的依恋模式基本一致。
幼儿时期好的养育关系会形成安全型的依恋模式，主要表现为与母亲在一起时，将其作为“安全基地”，以母亲为中心主动去探索周围的环境。
糟糕的养育关系会形成不安全的依恋模式，包括回避型和矛盾性。
在不安全的依恋模式下，孩子并不以母亲为安抚对象，对母亲形成一种矛盾不信任的或回避的情感。
如此，成年以后的亲密关系，也表现为安全型和不安全型，跟幼儿期的依恋模式相对应。
l 安全型：
可以安心的与人亲密，建立一种相互依赖又相互独立的关系。信任对方，不会随时担心被抛弃或者不被爱。也对自己自信，觉得自己值得被爱。
l 不安全型：
渴望与人亲密，又担心失去，怀疑对方并不是真的爱自己。
有强烈的情感依赖和饥渴，常常多疑，敏感，陷入很矛盾的心态中；或回避亲密接触，追求独立，难以信赖和依赖对方；严重的会无法与他人建立亲密关系。

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母婴关系和亲密关系
母亲之于婴儿除了是生理上的照顾，还有一个更重要的，就是情感上的抱持。
母亲照顾孩子时关注的目光，充满温情和喜悦的表情，让孩子觉得自己是值得被爱的；
母亲持续的在场（不会长时间的缺席），让孩子觉得母亲的爱是稳定而持久的；
母亲情绪的稳定，会让孩子觉得周围的世界是安全的。
头几年的这些点点滴滴，让孩子形成了一种基本的安全的感觉：我是好的，他人也是好的，这个世界总体是安全的。