莎士比亚曾说：“一个人思虑太多 ， 就会失去做人的乐趣 。 ”
一个人最可怕的 ， 不是遭受了打击 ， 也不是遭遇了失败 ， 而在于精神内耗 ， 在于心理拉扯 ， 从而导致生活和事业都裹足不前 。
人生本无常 ， 可若是为了鸡毛蒜皮的事情就不断地瞎操心 ， 不停地乱担忧 ， 就会遭受到更多莫须有的压力 ， 也让自己变得越来越敏感 ， 自然生活也就过得越容易憋屈难受 。
当今这个社会 ， 不管走到哪里 ， 都是一种压力社会的形态 ， 磕磕碰碰的感情 ， 如坐针毡的工作 ， 以及你争我斗的人际关系 。
这些事物 ， 都会让自己产生或多或少的影响 ， 但关键的问题是 ， 面对这些问题 ， 一个人只有懂得先停止自我内耗 ， 人生才能顺起来 。
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1：远离内耗
毫无疑问 ， 一个人要想在亲情、爱情以及友情里维持着一种稳定且良好的感情状态 ， 就需要自己做到能够在任何情况下迅速地做出适当的反应 ， 还能停止自我内耗 。
现在的人 ， 明明一天什么事情都没干 ， 却觉得自己一天都昏沉沉的 ， 好似过得特别疲惫一般 。
其实 ， 人在懒散、选择、纠结等状态下 ， 也是一种精神内耗 ， 甚至这种精神内耗比身体劳作来得更累人 。
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如同心理学家鲍尔斯特所说：
“尽管你什么都没做 ， 但每一次选择、纠结、焦虑、大脑都会消耗心理的能量 。 ”
寡欲恬淡地做事 ， 才能真正用心地享受做事所带来的快乐 ， 而不至于事先就给自己太大的压力和过高的期待 ， 让自己越走越达不到预期效果 ， 反而让自己越来越觉得心累 。
一个聪明人 ， 都清楚只有做到轻装上阵 ， 才能一门心思 ， 更有效率地执行好手头上的工作 。
若是没做事之前 ， 就想法特别多 ， 还不断地怀疑 ， 而且在执行的过程里一旦遇到不如意的地方就可以怨天尤人的时候 ， 这样的做事态度是断然无法取得自己想要的成功的 。
在14世纪 ， 英格兰逻辑学家奥卡姆提出了一个“奥卡姆剃刀原则”：如果没有必要 ， 就别增加实体 。
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也就是说 ， 对于一些事情 ， 不要用理所当然的态度去对待 ， 如果一味地选择狗尾续貂 ， 非但扰乱心智 ， 还容易误入歧途 。
显然 ， 当今发达的信息社会当中 ， 一个人每天都会从网上 ， 从短视频上接触到大量的信息 ， 可偏偏就是这些太过于碎片化的信息和所谓的知识 ， 非但没能增长一个人的见识 ， 反而愈发容易在心神上迷失了自己 。
越是迷恋于网络上的、碎片化的“社会” ， 一个人往往也就更容易变得焦躁、迷茫 ， 陷入深度的自我内耗当中 。
因此 ， 远离内耗 ， 在于自身先学会明辨是非 ， 能够在杂乱纷呈的社会信息里 ， 删繁就简 ， 过滤掉无用的信息 ， 然后让自己真正聚焦在有益于自我成长的事情上 。
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2：解开心灵枷锁
网上有个提问：“失业待家 ， 35岁了 ， 压力特别大 ， 各种问题接踵而来 ， 怎么办？”
其中有个回答这样说：
“假如上帝在你的眼前放置了十个盲盒 ， 并且告诉你里面只有一个是你真正想要的 ， 你会怎么选择？
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