勇哥聊养生|天然的“强肝王”找到了，不是大蒜，没事吃点，肝病绕道而行( 二 )
经常喝点菊花决明子茶 ， 可以降肝火 ， 养肝 ， 堪称天然的养肝王 。 这款茶主要由金银花、菊花、决明子、橘皮、牛蒡根、桂花、枸杞等材料 。
2、少熬夜 ， 保持作息规律
熬夜对肝脏的伤害极大 ， 因为肝脏的最佳排毒时间在夜晚 ， 可以说夜晚是肝脏的黄金排毒时间 ， 比白天排出的毒素要增加很多 。
若是经常晚上很晚才睡 ， 肝脏无法正常排毒 ， 也得不到很好的休息 ， 久而久之 ， 可能会诱发很多肝病 ， 如：肝硬化、肝炎等 。 建议大家最好在晚上10点左右入睡 ， 让肝脏有充足的排毒时间 。
【勇哥聊养生|天然的“强肝王”找到了，不是大蒜，没事吃点，肝病绕道而行】
3、多运动 ， 少久坐
运动是最好的养生方式 ， 但是运动不会很快见效 ， 需要长期坚持做 ， 很多人做两天觉得没有用 ， 就停止了 。 其实运动对肝脏的好处很多的 。
运动可促进肝内毒素的排出 ， 预防垃圾堆积 ， 并且可以促进身体的新陈代谢速度 ， 简而言之 ， 就是减轻肝脏的负担 ， 并且还可预防脂肪肝 ， 所以平时可以多做些有氧运动 ， 预防肝病 。
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