胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等 。胃肠道潴留气体量增多时就容易造成打嗝 。
胃胀气打嗝一般是因为肠胃消化问题引起的，很多时候都会给我们造成一些不必要的困扰 。所以我们可以通过一些办法来解决因为胃胀而导致的打嗝问题，从而使得说过更加美好，减少不必要的烦恼 。
1.保持经常运动的好习惯
如果我们的身体平时是比较健康的，也没有什么比较大的疾病的话，出现胃胀又打嗝的毛病，可能是需要多一点运动了 。有时候，我们的身体也会通过各种的方式来向我们无声地传达一些问题的 。
如果我们可以及时接收到了这个问题，并且能够做出及时的调整，才有可能保持更加健康的身体 。
不喜欢激烈运动的话，可以试一试慢跑或者散步之类的养生系列运动 。比如说，吃完饭之后进行一个散步，时间大概是半个小时左右，既可以促进我们的消化问题，又能增加体育运动 。或者周末也可以来一场慢跑，慢跑是比较有效果的有氧运动，甚至可以锻炼到全身，也可以有效地治疗打嗝或者胀气的问题 。
2.可以适当地多喝粥
肠胃的消化功能不够强大的话，很有可能会造成食物不能完全消化，并且大量的残留在我们的肠胃里面，所以这时候我们就可以多吃一些容易消化的食物 。一般我们平常的粥都是经过了长时间熬煮的，比较适合我们的脆弱的肠胃消化，也有利于我们进行吸收 。
所以每当遇到肠胃胀气并且有打嗝出现的时候，可以适当地喝一些容易被消化吸收的粥是很好的，可以养护我们的肠胃 。特别是老火白粥或者平淡的小米粥，治疗打嗝和胀气问题都是挺有用的 。
3.偶尔可以喝一点稀释了的醋
从生活常识我们都知道，醋酸是可以有助于消化的 。如果我们的打嗝或者胀气问题是因为消化不好而引起的，那么偶尔喝一点稀释过了的醋，也是有一定的帮助的 。
【研究胃胀气打嗝怎么办 教你如何爱护肠胃】不过要注意的是，不能喝太过浓郁的醋酸，不然很容易烧伤肠胃，从而造成不良的影响 。
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