每个人都希望率性的活出自己的本来面目，但是这些愿望往往无法实现，这在很大程度上是因为我们会屈从于苛刻的标准 。
每个人都有需求、感受（包括愤怒）和偏好，平心而论，对这些愿望的追求本应是一件自然天成顺利成章的事 。毕竟，每个人需求和每个人的需求都是平等的 。
但是现实生活中的我们会无意识的屈从于他人、压抑的自由 。
当我们探寻，为何人们不能够开心而又自由的追求自己的兴趣爱好时，我们发现了早期教养环境中对孩童的限制：
在孩子受到抑制的家庭中，他们无法表达自己，在表达自己的需求、偏好或感受时，会被惩罚、被羞辱、被无视 。父母认为，他们的需求和感受总是优先于孩子，因此让孩子很无力 。
被禁锢的天真浪漫，牺牲了快乐与乐趣则，以迎合父母的需求，并且试图表现得很完美，否则父母就会遭受不满 。
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【“愤怒的小孩”无法表达自己】有位来访者的妈妈，在她很小的时候，就让他始终保持微笑，笑脸相迎、笑脸相送，而内心的真实的自己始终埋在心底，直到来访走进咨询师，内心的愤恨和埋怨才得以混合着泪水涌出 。
还有一位来访是家里的乖乖女，照顾弟妹，照顾病榻上的母亲，有一天她路过一颗老槐树看着枝头的小鸟发呆了一个下午，等到她回过神来，赶到家里之后，遭遇到的却是父亲的谩骂、母亲的冷落 。他从未意识到自己未被重视，也从未知道自己自由飞翔的愿望从未得到表达 。她说，她的童年很糟糕，没有自我 。她说：“我从未觉得自己是个孩子，儿童，这个词，不属于我 。”
罗伯特·杨在《重建您的生活》中提到了自我表达受限的三个征兆 。
一个是非常迁就他人 。
总是取悦身边的每个人、照顾别人的需求，总是像殉道者一样自我牺牲，不关心自己的需求 。
其次是过分压抑或控制 。
你可能是个工作狂、洁癖、有强迫倾向 。压抑自己的自然反应，屈从性于他人的规则，并且反过来以这些规则苛求他人 。你觉得生活暗淡无趣的 。因为你剥夺了自己的快乐、放松和愉悦感 。
最后就是你积压了很多的愤怒 。
长期积累的结果就是，每隔一段时间，你会出人意料的脾气爆发 。而这个时候你往往很抑郁，感觉不到丝毫快乐 。
而健康的早期环境，家长会鼓励孩子发掘自己天生的兴趣和偏好 。并且尊重他们的决定，也会照顾到他们的需求和愿望 。当然，前提是不要伤害到他人 。
因此，在不伤害他人的情况下，我们完全可以表达自己的悲伤、悲伤、恐惧等“负面”情绪；当然，我们也可以经常表现得活泼、无拘束和热情
而此时的家长，需要发现孩子的自我表达和愤怒宣泄之间的差异，虽然这里的界限有时候并不是那么清晰 。可能在合理的标准和准则之外，更重要的是界限的弹性以及积极的关注 。
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