成长是使防御变得高级 _生活百科

美国心理治疗师克里希那南达把人的生命结构分为三层：最外层，称之为保护层，保护我们免遭伤害；中间层，是脆弱情感层，是我们经验恐惧和羞愧的一层；最里层，是生命的核心本质，我们在这里感觉最舒适。
在中心层，生命常常感到深度的放松，尽情欣赏独特的天赋，无需任何努力来证明自己。

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核心层：生命的本质
当我们回归中心时，会觉得和自己、生命及外界存在融为一体，感到到爱、信任、朝气蓬勃、纯真无邪、趣味盎然、沉着冷静和深深的放松。
我们生来就在这个中心。
我们降临到这个世界时，是纯真、信任、自发的去爱、没有保护层的，因为我们还没能经历到需要保护的时刻，我们会赤裸、全然脆弱的来到这个世界。没有身份、姓名、地址，我就是我。
但当外界对我们形成伤害时，创伤就会来临，使得情感层和保护层出现，也因此丧失了原始的纯真与信任。失去这样的状态并非不幸，因为它呈现出的挑战和潜能，是要将潜能和信任由无意识状态转化为有意识状态。唯有我们没有再度拾回那份纯真时，才会令人感到难过。
我们大部分的人，或多或少都会经历到回归中心的时刻。也许是性爱的时候，会有融合为一的深刻感受，不只和对方，也和生命本身。甚至是当内在极度悲伤时，我们也能感受到深度融合的全然存在和极度放松的感觉。
当我们回归中心，有种回到“家”的感觉，亲切、熟悉，周围一切的事物都是自己能掌控的。

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中间层：易受伤的脆弱情感
我们小时候大多都会经历一些创伤，这些创伤的来源不一，可能是被拒绝、活力能量受到压抑、麻木不仁、缺乏温暖、紧张、受虐、有压力、被苛责、被批判。
也许当中对我们最大的羞辱是，我们不被支持做原来的自己，而被制约成为别人所期望要求的人。带着这些羞辱，我们的纯真、活力、爱心、信任开始一一瓦解，不复存在。
纯真变成多虑、信任变成多疑、自然流露变成精神崩溃和自我怀疑、生机变成沮丧和低落，这些转变带给我们的影响造成了我们开始在自我中迷失，受到创伤侵犯也在所难免。
人性中脆弱的自然状态是：柔软、接纳、开放和幸福感。
然而在受伤之后，失去内外的信任，脆弱感也就混杂了害怕、孤寂和羞愧。中间层变成了一个令人害怕、颤栗、羞愧的空间。经历了多年的社会文化和宗教的成功洗礼后，人们已变得顺从，不得不压抑个人的狂野、性意识和真实感受。这是因为独立的个体性会让那些需要掌控孩童的人感受到威胁，也会唤起他们太多的害怕。
害怕和内疚通常会被使用来压抑小孩的生命能量，让我们忘掉真实的自我。我们的父母、师长和宗教权威人物都是这个压抑过程的无名工具。然而，他们还能怎么做呢？他们自己也同样在这个压抑工具下求助无门。
我们的脆弱情感经由创伤包裹了一层层羞愧和惊吓。我们的受伤和愤怒来自受虐、被忽视、不被接受、不被看见、不被听见、不被欣赏、不被了解；还有被迫要表现和顺从，要压抑自己的性意识和蓬勃生气。这些愤怒和受伤的感觉，被紧抓在第二圈中间层，隐藏于惊吓和羞愧感之中。