胆固醇|减肥也能吃的青菜蛋丝荞麦面，低脂低卡还饱腹，汤鲜味美好吃极了
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减肥也能吃的青菜蛋丝荞麦面 ， 低脂低卡还饱腹 ， 汤鲜味美好吃极了
虽说已经进入了8月份 ， 但是在减肥这条道路上 ， 是不分月份的 ， 这不小编的室友最近又张罗这减肥了吗 ， 她基本上每个月都会吵吵减肥 ， 但每次都是以失败告终 ，因为小编是才搬过去 ， 也就两三个-月 ， 对室友也不太熟悉 ， 但每次大家也会一起吃饭 ， 偶尔还会约着逛街 ， 也是有种爱情公寓那种合租的感觉了 ， 但就这两三个月中 ， 基本上是天天都吵吵这减肥 ， 但要说人家不努力吧 。 还不太对 ， 催吐 ， 节食、吃药等等等 ， 什么办法都用了 ， 我后期说她了 ， 你的办法是用了 ， 但都没用到正地方 ， 那真正的减肥是七分吃三分动 ， 吃些健康的食材总是会瘦的 ，可人家又说了 ， 那水煮菜我也吃啊 ， 就是吃不饱 。
其实很多人在减肥的时候 ， 都是有误区的 ， 觉得只要吃水煮菜 ， 不吃米饭就肯定会瘦 ， 其实真正的减肥这些都少不了 ， 像是想要吃饱 ， 还想要瘦的话 ， 小编可以像大家安利一款美食 ， 有主食有菜还有肉 ， 而这个就是青菜蛋丝荞麦面 ， 低脂低卡又饱腹 ， 汤鲜味美 ， 当做午餐是刚刚好 。 而其中的营养和热量 ， 想必小编不说 ， 也都大致了解过的吧 ， 屏幕前的朋友们 ， 一起来看看这款美食的做法吧 。
【菜品名称】：青菜蛋丝荞麦面
【所需食材】：高筋面粉300克、荞麦面粉100克、清水130毫升、鸡蛋3个、青菜一把、火腿一块、盐、酱油、香油
【烹饪步骤】
步骤一：首先将食材全都准备好 ， 这次的面条是我自制的 ， 所以准备上了面粉和荞麦粉两种 ， 但如果只用荞麦粉做的苗条口感是不太好的 ， 所以我一般都是荞麦粉和面粉两种混在一起用 。
【胆固醇|减肥也能吃的青菜蛋丝荞麦面，低脂低卡还饱腹，汤鲜味美好吃极了】
步骤二：将两种面粉全都放到面条机中 ， 然后加上指定量的清水 ， 在选择面条模式 ， 等待面条出来就算好了 ， 在制作面条的时候 ， 起锅烧水 ， 等水开后 ， 面条也制作好了 ， 之后再将做好的面条放进锅中 ， 煮到8成熟 。
步骤三：等面条煮到7成熟的时候 ， 将洗干净的青菜放进锅中煮 ， 青菜我选择的是菠菜 ， 然后煮到面条和蔬菜全都熟了就算好了 。
步骤四：在煮面条的时候 ， 再另起一口锅 ， 锅中放适量的油 ， 再将打散的蛋液放进锅中煎成蛋饼 ， 等蛋皮煎好后 ， 将蛋皮取出来 ， 切成蛋丝备用 。
步骤五：等蛋饼煎完后 ， 锅中留底油 ， 再将火腿放进锅中煎一下 ， 等出了香味后 ， 就将火腿取出来 。
步骤六：将碗中放上自己喜欢的调料 ， 之后再放上煮面的水冲开 ， 将面条和蔬菜放进碗中 ， 一份好吃还美味的蔬菜单丝荞麦面就做好了 ， 像是减肥的朋友们 ， 在中午的时候来上一碗 ， 加上蔬菜鸡蛋或是牛肉 ， 有碳水有维生素还有蛋白质 ， 不仅能吃饱 ， 还不会让你胖 ， 你也不需要在靠节食或是催吐；来减肥了 。
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