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伴侣|焦虑型依恋者：我们该如何在感情中自处？

如果当你的伴侣经常对你说：
“莫名其妙 ， 都不知道你在生气什么？”
“你现在是想发泄情绪 ， 还是解决问题？”
“我需要自己的空间 ， ok？”
那么恭喜你 ， 你大概率是“焦虑型依恋者” ， 你想获得亲密关系中的稳定、安全 ， 却总用愤怒、焦虑、疏离、漠视 ， 来掩饰害怕被抛弃的恐惧 ， 来表达内心渴望被关注被照顾的诉求 。
本质上 ， 这是一种安全感的缺失 。
而往往你的伴侣 ， 会因为被你这些带有迷惑性的表面情绪干扰 ， 难以发现你的真实诉求 。 即使他明白 ， 你的本质是想求关注 ， 可因为你爱生气 ， 情绪波动大 ， 也无形中给伴侣造成了极大的压力 。
这种压力下 ， 他无法理解你 ， 甚至逃避去理解你 ， 就不能给你正确的回应 ， 也没法安抚你的情绪 。
伴侣|焦虑型依恋者：我们该如何在感情中自处？
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焦虑型依恋者“从何而来”?
探究焦虑型依恋 ， 最早可以追溯到婴儿对母亲的依恋 。
婴幼儿时期 ， 你没有独立生存的能力 ， 所有的安全感都来源于喂养者——母亲 。
这时候 ， 如果你的需求能及时得到母亲的回应 ， 你会感到安全和安心 。 在长大后也能坦然处理亲密关系 。 因为你的潜意识是能感受到爱和关注的 。
如果母亲总是不能及时和稳定地回应 ， 还是婴儿的你就不确定自己是安全的 ， 会感到困惑、不安 ， 不可预测母亲何时回应 ， 如何回应 。
所以在成长过程中 ， 有些孩子在悲愤和不安时 ， 会赌气不吃饭、摔东西、离家出走 ， 甚至黏住大人等等 ， 其本质是 ， 想尽一切办法来获得大人的关注 。
所以当恋爱后 ， 你感受幸福的同时 ， 也总是被恐惧充斥 ， 你总担心对方有一天会离开你 ， 所以迫不期待的想要掌控所有 。
于是你会翻他手机、限制他外出和社交、对每个ta不想回答的问题都要打破砂锅问到底 。
但伴侣说到底只是最亲密的陌生人而已 ， 亲密关系不像亲子关系能无条件付出和容忍 。 终有一天你的伴侣会受不了你 ， 想停止和逃离这样的关系 。
这时你大哭大闹求他不要离开 ， 说你只是太爱了 ， 所以怕失去 。
这就是典型的焦虑——矛盾型
还有另一种类型 ， 焦虑——回避型
这类人同样也渴望安全感 ， 可表现形式更多的是疏远和回避 。 用这样的“冷暴力”来掩饰自己的焦虑 。
面临问题时 ， 这类人会选择关机、不接电话、不回复、直接拉黑等等 。 但内心仍渴望继续被关注 。 这类人往往在吵架情绪中 ， 难以马上回应 。
一是高密度输出的愤怒和宣泄 ， 二是低压之下的沉默与逃避 。 这两种类型都是焦虑型依恋 。 害怕被抛弃是共同的原生情绪 ， 表现出的愤怒和回避是用来掩饰的次生情绪 。
但很可惜 ， 渴望安全感而引发的一系列情绪 ， 基本都是不受控的 。 也就是说 ， 有些焦虑型依恋者已经意识到了自己的问题 ， 但却控制不住自己 。
伴侣|焦虑型依恋者：我们该如何在感情中自处？
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焦虑型依恋 ， 有哪几种特征？
1）粘人 ， 怕被抛弃
焦虑型依恋的人 ， 常常会希望对方时保联 。 如果一会儿不回消息 ， 就感到不安和焦虑 。 甚至往往一个人能轻松完成的事 ， 也希望两个人共同完成 。
2）容易被小事激怒 ， 想象力丰富 。
过度解读一些细节 ， 敏感 ， 想象力非常丰富 。 能把一丝丝小事放大到一百倍 。 其实本身啥事都没有 。
比如说 ， 我有个很厉害的朋友 ， 发现男友车副驾驶座的位置调整过了 ， 既联想到他是不是载着别的女孩子去做了什么奇怪的事 。 然后她调查了行车记录仪 ， 未果 。 紧张了好几天 ， 怕问了以后直接聊崩 ， 但最后实在忍不住质问了男友 ， 男友哭笑不得 ， 说那是下雨天载了一车同事去地铁 ， 坐前面的是男同事 ， 所以位置往后调了 。

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