睡眠|与肥胖有关的 7 个健康问题
人们常常将肥胖问题归咎于垃圾食品或加工食品 。 如果一个人的体重超过他/她的身高正常体重的 20% ， 那么他/她就被认为是肥胖的人 。
但是 ， 您需要记住 ， 并非每个肥胖者都会出现所有这些健康问题 。 此外 ， 如果您的家人患有健康问题 ， 则出现健康问题的风险也会增加 。
查看一些与肥胖或超重的人有关的健康问题 。
1. 心脏问题
过多的脂肪会使个人更倾向于高血压和胆固醇水平升高 。 这两种情况都是发生不同类型心脏问题或中风的主要原因 。 幸运的是 ， 即使减轻少量体重也可以降低受到心脏病或中风影响的几率 。 只需减掉大约 10% 的体重 ， 就可以降低发生心脏问题的几率 。
2. 糖尿病
大多数受 糖尿病影响的人患有肥胖症 。 您可以采取各种措施来降低患糖尿病的几率 ， 例如：
? 减肥
? 饮食均衡
? 定期锻炼
? 充足睡眠
如果您已经患有糖尿病 ， 那么您可以通过保持身体活动和减轻体重来控制血糖水平 。 更多的身体活动意味着您需要更少的药物来控制您的糖尿病 。
3. 胆囊疾病
如果一个人超重 ， 那么患胆囊感染和胆结石的几率会更高 。 出乎意料的是 ， 减肥本身 ， 尤其是快速减肥或减重过多 ， 反而更容易患上胆结石 。 但是 ， 如果您每周减轻 1 或 2 公斤左右的体重 ， 那么您患胆结石的可能性就会降低 。
4. 癌症
令人震惊的是 ， 与身体部位（如结肠癌、乳腺癌、肾癌、子宫内膜癌和食道癌）相关的不同类型的癌症都与肥胖有关 。 一些检查和研究已经发现胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌和肥胖问题之间存在联系 。
5. 骨关节炎
骨关节炎是一种影响患者臀部、背部或膝盖的关节问题 。 由于过重 ， 关节承受了额外的压力 ， 最终会损坏软骨 。 您可以通过简单地选择减肥来减轻下背部、膝盖和臀部的压力 ， 这也可能会改善您的骨关节炎状况 。
6.痛风
个体的关节会受到这种健康状况的影响 。 当血液中存在过量的尿酸时 ， 就会出现这个问题 ， 尿酸最终会转化为晶体形式并储存在关节中 。 您会惊讶地发现 ， 与健康人相比 ， 痛风对脂肪或肥胖的影响更大 。 事实上 ， 如果一个人超重 ， 患痛风的机会就会增加 。 但是 ， 如果您已经患有痛风并计划减肥 ， 则需要咨询您的医生 。
7. 睡眠呼吸暂停
的确 ， 睡眠呼吸暂停与肥胖问题有关 。 睡眠呼吸暂停是一种呼吸问题 ， 会导致打鼾问题是睡眠时呼吸中断 。 睡眠呼吸暂停通常是白天嗜睡的原因 ， 并增加中风或心脏问题的几率 。 然而 ， 已经看到适当的减肥可以显着改善睡眠呼吸暂停 。
【睡眠|与肥胖有关的 7 个健康问题】
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