恰如其分的自尊|“ta都不回我微信，好伤自尊啊”｜如何获得恰如其分的自尊？( 二 )
还有研究发现，高自尊的人“报复心”比较重，如果你指出了他的错误，他对你错误的关注度会提高三倍 。
更值得注意的是，对“高自尊”的过度追求，可能反而会让我们的幸福感下降 。2004年的一项研究发现，相比于自尊水平高低，一个人追求自尊的方式更加重要 。当“高自尊”本身成为一项追求的目标时，它可能会带来一些负面的结果：
1）对某个方面（比如工作、容貌）的过度关注
人们会把自我价值跟某样东西高度挂钩（Croker&Wolfe，2003），甚至把它作为衡量自我价值的最重要指标 。你是不是也产生过这样的想法：
只有学习好/长得漂亮/有肌肉/拿到那个公司的offer，我才是一个有价值的人 。
这个“只有”背后的内容，就是你非常在乎、跟自我价值高度挂钩的事情 。这会激发我们付出努力，但这里的努力，已经不再是为了这件事本身，而是把它变成了一种证明自己的途径，这很可能让你忽视事情本身的意义 。
在这项研究中，一个针对申请读研的密歇根大学大四学生的调查显示，那些把学习跟自我价值挂钩的学生会认为被录取的意义是“我被认为是一个有能力的人”，而其他人会觉得这是自己职业规划的一步：
“我不认为我被研究生院录取，就一定会对我“作为一个人”本身产生价值 。我知道我已经在密歇根大学度过了我最好的学生时光，我仍有很多东西学习和贡献 。”
法国心理学家克里斯托弗·安德烈在《恰如其分的自尊》一书中指出，每个人在不同领域体验到的自尊程度是不同的，一个人可能在工作领域非常顺利，是高自尊的状态；但在情感领域却屡屡受挫 。如果把“证明自己”作为目标，可能会让人过度依赖那个能给予自己“高自尊感”的领域，从而失去平衡——比如成为一个过度沉迷工作、忽视家庭生活的“工作狂” 。
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2）更高的焦虑感
对高自尊的追求可能会让人卷入“患得患失”的焦虑中 。
克洛克在2004年的一篇论文中指出，人们追寻自尊的行为，本质是为了管理恐惧和焦虑，这种动机形成于幼年时期，当孩子经历一些不安、恐惧的情绪之后，比如妈妈说： “你如果xxx，我就不要你了 。” 孩子会试图确认自己需要成为一个什么样的人，才能保证自己是安全的 。
但让人难过的是，对高自尊的追求并不会减轻这种焦虑 。的确，当这种努力取得了成功，焦虑和恐惧确实会下降（Croker,2002)；但任何一个人都无法保证自己每次都能成功，当失败到来，那些拼命证明自我价值的人会感到更强烈的挫败，并产生防御 。整体来看，失败带来的负面影响比成功带来的幸福感更多（Croker et al .,2003) 。
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比自尊“高低”更重要的，是自尊的“稳定”
看到这里，你可能会纳闷： 这真的是高自尊吗？怎么跟我想的不大一样？
佐治亚大学心理学系教授迈克尔·克尼斯开始研究自尊这个课题，最初也是因为这个疑问 。
有天他看到文献里说，高自尊者会非常在意维护对自我价值的积极感受，这让他们用一种“保卫堡垒”的心态去生活，对自己可能的缺点视而不见，对别人的批评非常敏感 。
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