在如今这个以白为基准的社会 ， 很多人为了拥有白嫩肌肤不惜花重本买一些昂贵的美白产品 ， 但效果都不明显 。为此 ， 下面小编就为大家带来一种健康美白法 ， 让各位吃出白稚肌肤 。
吃什么东西可以美白全身呢？俗话说：“一白遮三丑” ， 很多女生为了掩盖自己暗沉 ， 发黄的肌肤每次出门都得抹上多少粉底 ， 为了美白 ， 都不惜投入大量金钱 ， 而一个肌肤白嫩的人颜值也不会低到那里去 ， 所以说美白是女生的“终身大事”也毫不夸张 。那么 ， 到底如何实现美白全身呢？下面小编就为大家挑选一个健康的美白大招 ， 让大家吃出美白肌肤 。
一、猕猴桃：猕猴桃一直是大家公认的美白水果 ， 因为它含有丰富的维生素C和维生素E ， 多吃猕猴桃不仅可以美白肌肤 ， 还可以防晒祛斑 ， 作用非常大 ， 效果也很显著 。
二、草莓：草莓对肌肤美白所起到的作用也不少 ， 它本身所拥有的维生素C足足有百分之八十这么多 ， 经常食用能令肌肤恢复光滑和细致 。
【吃什么东西可以美白全身 哪些食物效果更显著】三、柠檬：相信大家都知道柠檬对肌肤美容美白的效果非常好 ， 很多美白达人都有坚持每天喝一杯柠檬水的习惯 。因为柠檬本身所含的维生素C能促进我们的新陈代谢发展 ， 从而使我们体内的毒素快速排出 ， 达到美白功效 。不仅如此 ， 柠檬还有抵抗皮肤癌的作用 ， 所以极力推荐大家多喝柠檬水 。
四、番茄：番茄含有的番茄红素有着非常好的抗氧化作用 ， 对防止晒伤起着非常好的效果 ， 每天吸收一定量的番茄红素 ， 就可以降低被晒伤的次数 。
五、大枣：女性多吃大枣能活血益气 ， 恢复好气息 。而大枣也含有非常多防止皮肤色素沉淀的营养元素 ， 如我们常说的维生素C ， 维生素E ， 胡萝卜素等 ， 这些都对能美白肌肤 。
六、豆制品：豆制品在我们日常生活中常见和常吃的食品 ， 它们不仅能瘦身减肥 ， 还能维持肌肤年轻态 ， 对抗老化 。多吃豆腐 ， 多喝无糖豆浆等都对肌肤美白有很好的帮助 。
七、牛奶：牛奶可以美白这个估计很多人都知道 ， 因为牛奶营养非常丰富 ， 但早上和睡前这两个时间段喝牛奶比较适合 。而且有条件的妹子如果用牛奶来沐浴 ， 那对美白肌肤肯定能起到非常好的作用 。
除此之外 ， 还有很多食物也可以美白 ， 如鱼类 ， 坚果类等 ， 小编就不一一和大家介绍了 。坚持食用以上这些美白食物 ， 助你快速恢复嫩白无瑕肌肤 。
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