相信大家都有做到仰卧起坐的经历，如果我们能够仔细去注意的话，就会发现在做仰卧起坐的时候，我们的腹部会很受力 。所以现在的很多女性都用仰卧起坐来进行减肥……
相信大家都有做到仰卧起坐的经历，如果我们能够仔细去注意的话，就会发现在做仰卧起坐的时候，我们的腹部会很受力 。所以现在的很多女性都用仰卧起坐来进行减肥 。这是非常科学的 。然而，我们在做仰卧起坐减肥的时候，也不要忘记一些注意点哦 。
【每天五十个仰卧起坐能减肥吗 几点建议让你塑造苗条身材】1、配合呼吸
如果想要减掉肚子上的赘肉，那么在做仰卧起坐的时候，一定要注意好配合自己的呼吸，只有配合好呼吸，那么在做仰卧起坐的时候小腹的肌肤就会变得紧实，自然就可以达到减肥的效果，能够事半功倍 。
练习时：起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气 。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气 。
平时：腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，吸气时感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出 。在平时坐着、站着或走路时都可以有意识地腹式呼吸，养成习惯 。
瘦身原理：这种呼吸法可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作 。
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