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湿气的危害是什么？去湿气吃什么最好

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人们在生活中常常会感觉比极疲倦，小腿肚子发酸发沉，但是又没有生病，这时候常说你湿气重 。湿气是一种中医理论概念 。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，那么，湿气的危害是什么呢？下面就快和小编一起了解相关知识吧！
本文目录
1、湿气的危害是什么
2、去湿气吃什么最好
3、湿气如何预防
【湿气的危害是什么？去湿气吃什么最好】湿气的危害是什么
1、体内的湿气如果遇到寒冷的空气时，就会形成寒湿 。如果遇到热的空气就会形成湿热，湿气遇到风则会形成风湿 。湿气会出现在皮下，如果不及时清理就会形成肥胖 。
2、湿气在人体中长时间如果不除去，就容易使人出现长期的便溏，大便会不成型，舌头还会黄中带腻的情况，所以湿气出现在体内时，要及时清除，这样有利于身体的健康 。
3、湿气比较重的人，整天会打不起精神，还会影响到患者的肠胃功能，总感觉身上像是有什么东西包裹着，不想动弹，而且头脑，四肢以及腰身都非常沉重 。
4、湿气重的人身体比较容易发福，体态较臃肿 。而且在减肥的时候也不容易减下 。因此在感觉到自己身体中有湿气时，可以选择中药来治疗湿气 。
去湿气吃什么最好
1、薏米
薏米是专门可以去除湿气的食物，对于湿气重的人群来说，平时可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，都是很不错的祛湿吃法 。而且，薏米还有利尿排毒，纤体瘦身的效果 。但需要注意的是，对于有胃寒的患者来说，是不能经常吃薏米的 。
2、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿 。红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气 。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆 。
3、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出 。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以 。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好 。
4、苦瓜
苦瓜，是一个很好的开胃食物，但很多人因为它的一丝苦涩而避而远之，其实，苦瓜做得好，是一个非常美味的食物的，比如苦瓜汤、苦瓜炒肉丝等 。而且苦瓜还具有利尿益气、清热解暑、去湿气的功效，对人体是非常好的 。
5、玉米须
玉米须常用来煮水喝，可以帮助去除湿气，将玉米须跟其叶子一同煮水，饮用一段时间后尿液排泄量增加，体内的湿气也会减轻 。但是，玉米须水不适合在晚上服用，容易导致夜尿增多，影响睡眠质量，一般在白天饮用即可 。
湿气如何预防
1、通风换气
一些人住的房子比较潮湿，时间长了身体很容易积攒寒气 。所以说，建议大家在日常的时候，要及时打开门窗，给房间通风换气，多保持空气流通，才能在换气的时候，让空气将房间内的湿气带走 。
如果外面的环境湿气很重的话，可以打开空调、风扇，保持空气的对流 。此外，如果房间刚拖完地板的话，要及时弄干，不然的话很容易导致湿气滞留 。
2、戒烟戒酒
抽烟喝酒会刺激身体产生湿气，而且还会刺激身体的各项机能，致使身体机能发挥出现异常，从而导致湿气更容易入侵身体 。
所以说，平日里必须要早点戒烟戒酒，虽然说这个过程是痛苦的，但是熬过来了以后，则对健康有益处 。

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