我想向前迈进，哪怕一步丨自卑真的很可怕吗？( 二 ) _生活百科

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次生自卑则是指，产生于个体成年时期的自卑感，即当成年后的个体发现，自己并没有能力实现自己虚构的目标或内心的标准时，所感到的自卑（Warta, 2008; Wexberg, 2016）。引发次生自卑的事件，可能是失败的求职经历、不理想的学习成绩等等。
重要的是，次生自卑会迫使人们回到原生自卑找寻原因。
次生自卑会唤起人们心中的恐惧、羞耻、脆弱（这些与原生自卑紧密相连的感受），和对原生自卑的记忆。那些有着原生自卑的人，在面对次生自卑时，会倾向于认为就是因为自己很无助，自己比别人弱小，或者自己总是需要依赖别人，才让自己没有能力去实现心中的理想（Warta, 2008; Wexberg, 2016）。
这样，原生自卑与次生自卑的纠葛就形成了一个恶性循环——原生自卑使得人们为了自我保护而发展出了一个虚构的目标，这个目标却又让人在成年后产生了次生自卑，次生自卑往往又会把我们带回到自卑的原点。就是这个看似矛盾的循环把很多人困在了自卑的情结里。
值得一提的是，一次偶然的打击并不会让人永久地困在自卑情节里，而是从小到大，一次又一次的困难、挫折、失败不断消解个体的自我价值感的同时，个体又遭受到了来自父母、同伴、老师、同事的嘲讽和指责，才使人在自卑的情结里越陷越深。

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越优秀，越自卑？
家喻户晓的《哈利波特》女主“赫敏” ，英国演员艾玛·沃特森曾在《每日邮报》上这样评价自己：
“我努力取得的成绩并无法增强我的自信，相反令我倍感自己的无能。进步越大，这种自我怀疑越是强烈。这就像一个怪圈。我时常忧虑，生怕别人发现其实我是个‘骗子’ ，我不配拥有眼前的一切。”
其实关于这样的“骗子”感受， Pauline Clance与Suzanne Imes这两位来自佐治亚州立大学的临床心理学家曾花了五年时间采访150多位“别人眼中的”优秀女性。她们来自各行各业，经历迥异，然而她们自己都不知道的是，其实大家心中都有一个不为人知、却又大同小异的秘密。那就是，她们的内心中并不认可这些所谓的“成功” 。
之后Valarie Young博士曾在《成功女士的秘密想法》一书中曾做出过总结：
比如有的人认为其实是运气好；有的人认为是天时地利人和；有的人认为成功是因为偏心；有的人认为是由于同情；甚至有的人认为自己成功是一个错误…他们中大多数人觉得自己真的没有看起来那么好。
Clance and Imes 认为，有一部分人纵然功成名就，也依然无法内化自己所取得的成就。他们自命为名不副其实的骗子，将成就归功于命运的垂青或是机缘巧合。似乎眼前的辉煌并非最终结果，意外终有一天会降临。通过多年的研究，他们将这一心理称为”冒名顶替综合症／骗子综合症”（imposter syndrome）。