我想向前迈进，哪怕一步丨自卑真的很可怕吗？( 三 ) _生活百科

Clance提到，并非异常优秀才会有此种心理感受，当你发现自己无法认同外界所认可的成就、或者认为自己配不上大家对你的期许的时候，其实你已经觉得自己是一个“骗子”了。
用一副图可以更加直观的解释这一心理现象：
“骗子们”总是认为自己知道的仅仅是小小的蓝圈，而这个蓝圈完全被其他每人都懂的大黄圈所覆盖。然而事实上，你不禁低估了自己所知(蓝圈)的真实大小，而且你不知道的是，其他每个人懂的黄圈其实和你的蓝圈大小差不多。

文章插图
如何应对自卑？
1.自卑并不是一件坏事。
要知道，每个人都不能保证每一件事都做得完美，存在自卑，会让我们更努力，让我们比想象中做的更好。
2. 别把原生自卑和次生自卑“一视同仁” 。
原生自卑和次生自卑可能会造成一个循环，一旦产生这种情绪，分割开来看待和处理是最好的办法。
如果你觉得自己有一些原生自卑，你需要更好地理解到过去对你造成了怎样的影响。你需要经常提醒自己，你对自己的评价可能是过低的。你也需要不断告诉自己，你现在遭遇的挫折并不是因为你小时候就体会到的那种，自己不如别人的感觉。而只是一个可以被处理的现实事件。
3.积累任性小步数+缓冲的空间+突破跨越。
在面对自卑时，一个小小的正向而且积极的反馈，一定是你走出自卑最好的第一步。而多个积极的“步数”积累会让你自己有更好的情绪体验。特别当你完成一件别人没有做成的大的跨越时，更是一个增加自信的良药。
蒋方舟曾在《奇葩说》说过：愧疚是最大的负能量，而任性是最被低估的美德。打破自卑舒适圈，可以从做一些”任性”的小事开始，这里的”任性”不是不顾后果的言行，是尝试取悦自己，做自己喜欢的事情，大胆对喜欢的人和事表达自己的情感，大胆拒绝不喜欢的人和事，或许刚开始，会感觉别扭和纠结，但你需要一个点的突破，来打开你的新世界。
当然一定允许自己犯错，给自己缓冲的时间。同比武侠小说逍遥派的凌波微步。练习时的第一个法门就是：走一步，吸一口气。你也得给自己留下走一步，吸一口气的空间。
4.是时候体现真正的友谊了！让朋友帮助“成长型”的看待自己。
“好朋友”在面对自卑心理时也是一方良剂。持久稳定的友谊（或好的更加亲密的关系）也是我们应对自卑的缓冲器（buffer）。
朋友可以给我们一些积极正面的鼓励，提醒我们关注自己的优点。提醒我们天赋只是起点，人的才智可以通过锻炼提升，努力可以做得更好，每一次挫折失败，是提高自己的机会，不断改善，不断进步。也就是说，这样会看到的是不断“发展自己” 。
不要把当前不足与自我价值等同。拥有这样的思维后，不需要非常自信，因为我们知道自己不擅长，可以去进步去提升。