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文 / 姚颖
你有没有经历过类似这样的对话:
——我又和爸妈吵架了 ， 他们完全不理解我在经历什么 ， 觉得好孤独 。
——父母肯定是爱你的 ， 你应该试着理解他们对你的担心 ， 学会珍惜他们的爱 。
——道理我都懂……
或者这样的：
——今天的稿子又被毙了 ， 我总是这么差 ， 一直没有长进 。
——我早说过你要关注自我成长 ， 把追剧的时间拿来上一些课程吧 。我有推荐 。
——道理我都懂……
这样的场景并不少见 。朋友、爱人或者孩子叹着气对你讲述他们的困境 ， 你明明是真心希望Ta好起来 ， 也想给Ta提供帮助 ， 所以你认真听Ta抱怨 ， 帮Ta分析问题的本质 ， 给出行动建议 ， 还没忘送出温暖的信任与鼓励——
连你自己都感动得忍不住开始欣赏自己的见地和体贴的时候 ， 对面的人却没有如你预期的豁然开朗起来 ， 而是沉默了一会 ， “道理我都懂” 。
真令人沮丧啊 。
你瞬间觉得无力 ， “能说的都说了 ， 我已经尽力了” 。你甚至开始有些忿忿 ， “道理都懂还这样？道理都懂你干嘛还来和我说？”
沮丧、无力和愤怒 ， 此刻你很容易被这些情绪充满 。而这些情绪 ， 又来自“道理我都懂”这句话中隐含的否定 。
而“道理我都懂”背后 ， 到底藏着怎样的否定呢？说这句话的人 ， 为什么会否定你呢？
Ta当时的情绪是什么?
1. Ta会自责 。
“我也知道你说得对但我做不到 。” 对正在面对困难的人来说 ， 你短时间内想到的解决方案 ， Ta很可能已经想到了 ， 但各种冲突让Ta无法、至少暂时无法按那个方案去做 。
你的话 ， 反而再次提醒了Ta“应该做而没有做”的事 ， 加重了自责 。
Ta觉得失望：“我想要从你这里得到的安慰不是这样的 。”
事实上 ， 大部分处于低落情绪的人 ， 确实希望能从亲密的人那里获得帮助 。但什么样的帮助能让自己好过些？Ta们自己也并没有明确的觉知 ， 就像溺水的人会疯狂伸手 ， 却不知道能抓到什么 。
但Ta们知道什么是自己不想要的 。例如 ， 道理 。
2. Ta在忍耐 。
“我知道你是为我好 ， 所以我不能表现出不满意 。”
没有得到想要的帮助 ， 却受到了隐形的攻击 ， Ta更加不愉快了 。但Ta当然明白 ， 你正在出于好心帮助Ta ， Ta不能、也没有理由怪你 。
心里的不快只能压下 ， 用“道理我都懂”的方式来否定你的安慰 。这其实也是Ta能给出的最虚弱的抗争 。
Ta到底在说什么?
“道理我都懂 。” ≈ “我并不比你笨 ， 我明白‘应该’怎么做 ， 但我希望你站在我的角度 ， 看到我的难处 ， 而不是站着说话不腰疼 。”
误会发生在哪里?
发生在对需求的理解 。
我们常常以为 ， 别人遇到困难来求助的时候 ， 是需要一个解决方案 。给Ta解决方案 ， Ta就能快速摆脱消极状态 ， 好起来 。
但“改变、行动 ， 好起来” ， 都是下一刻的事 。此时此刻的Ta ， 更需要的是把痛苦表达出来 ， 让你看到 ， 并且承认这种痛苦的合理性 。
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