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医养库|头部出现四种迹象，注意你的肝，肝不好，多“ 磨难”！( 二 )


提示用药需谨慎 ， 最好准医嘱 ， 切莫滥用药物 。
养护肝脏健康 ， 坚持这样做：1睡子午觉 ， 补肝血肝血 ， 具有滋养肝脏 ， 营养机体的功能 。 然而 ， 生活中 ， 熬夜消耗肝血 ， 久视伤肝血 。 所以 ， 保护肝脏 ， 还要注意补肝血 ， 来滋养肝脏健康 。 睡好子午觉 ， 补肝血 。
【医养库|头部出现四种迹象，注意你的肝，肝不好，多“ 磨难”！】中医讲：人卧 ， 血归肝 。 睡眠养肝血 ， 是最简单有效的方式 。 子时要熟睡 ， 养肝血的同时 ， 还有助于肝脏休息 ， 促进肝脏的自我恢复 。 午时小憩 ， 可补充睡眠 ， 有益肝肾健康 ， 同样有利于滋养肝血 。 2好心情 ， 疏肝郁肝 ， 主疏泄 ， 喜条达 ， 恶抑郁 。 因此 ， 情绪的变化 ， 对于肝脏来说 ， 尤为重要 。 一旦经常生气、发怒、脾气暴躁等 ， 会给肝脏“添堵” ， 损害健康 。 良好的情绪 ， 有利于疏肝理气 ， 解郁散结 ， 有益肝脏健康 。 经常微笑 ， 可疏肝郁 ， 促进肝气抒发 ， 更利于肝脏健康 。 多微笑 ， 保持美丽的心情 ， 是非常重要护肝事宜 ， 莫忽视 。 此外 ， 还可以喝点花茶 ， 有助于疏肝理气 ， 改善心情 。
3通肝经 ， 强健肝脏肝气一通 ， 百脉皆通 ， 疏通肝脏经络 ， 可强健肝脏功能 ， 助力人体健康 。
想要疏通肝经 ， 重点在于“推”字 。 推腿 ， 坐下 ， 先把左腿弯曲 ， 膝盖放平 ， 让双手掌交叠按在左大腿根部内侧 ， 稍用力向前推到膝盖 ， 先左后右 ， 各五十遍 。

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