小小故事馆|血脂高的人夏天能吃葡萄吗？医生：想降脂的人，这5种水果可常吃
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导语：炎炎夏季 ， 正值水果“黄金季” ， 多种水果轮番上市 ， 西瓜、荔枝、芒果、桃子、葡萄等等 ， 让人目不暇接!随着水果的上市量迅速增大 ， 水果价格也出现持续走低 。 看到新鲜漂亮、价格又实惠的水果 ， 你是否总有想要买水果的冲动?水果是好东西 ， 但也要懂得如何吃才对 。
水果的好处相信不用多说 ， 很多人都很明白 ， 每天坚持吃水果能够保养皮肤 ， 水果中含有丰富的抗氧化物质、维生素e和微量元素 ， 是能起到滋润皮肤、美容作用的 。
再有就是水果中含有营养素以外 ， 还含有天然的植物化合物 ， 能够抗氧化 ， 防治衰老 ， 而且还能够预防疾病 。
再有就是水果还能防治心血管病 ， 而且还能够防癌、抗癌 。 水果还能促进消化 ， 改善心肌功能 。 特别是山楂 ， 山楂就能防治心脑血管疾病 ， 起到扩张血管 ， 强心 ， 增加冠脉血流量 ， 改善心脏活力的 ， 这也很多三高人员爱吃水果的原因 ， 那么血脂高的人能够吃葡萄吗？平时的时候你们注意过吗？下面我们就来了解一下 。
血脂高的人 ， 是否可以吃葡萄呢？三高之一的血脂高 ， 就是医生所说的高血脂症 ， 血液中的脂质蛋白升高了就叫高脂血症 。 血液中的脂质包括：胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白 。
通常说的是坏的脂蛋白就叫血脂代谢异常 ， 通常老百姓叫高脂血症 ， 高脂血症对身体有很大的危害 ， 如果血脂代谢异常跟冠心病、高血压、脑梗塞、糖尿病都是有直接的关系 。
葡萄的果肉富含促进皮肤细胞更生和抗衰老的维他命B3以及丰富的矿物质；果核可软化肤质 ， 滋润皮肤并保湿;葡萄的多酚具有抗氧化功能 ， 能阻断游离基因的增生 ， 延缓衰老 。
凡事都有两面性 ， 虽然葡萄作为一种营养价值高的水果 ， 可以算得上是老少咸宜 。 一般人群均可食用葡萄 。 但还是有一部分人群在吃的时候要格外注意 。 比如说糖尿病患者、高血脂患者等等 ， 因为葡萄中含糖量比较高 ， 高血脂症的患者就不宜过多食用 。
血脂高的人夏季能吃葡萄吗？医生：想降脂的人 ， 这5种水果可常吃1、苹果
苹果中的维生素含量和膳食纤维非常的丰富 ， 每天吃一个苹果能促进消化、避免囤积脂肪 ， 还能增强免疫力 ， 降低生病的概率 。
其实苹果是人们容易忽视的“降脂果” ， 它的降脂作用源于其中丰富的果胶 ， 这是一种水溶性膳食纤维 ， 能与胆汁酸结合 ， 像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯 ， 并帮助其排出体外 。
2、香蕉
香蕉含有比较丰富的碳水化合物 ， 可以供能 ， 而且还含有丰富的维生素、矿物质 ， 对机体来说具有保健作用 ， 能够抗氧化、美容 。
香蕉能够促进肠道蠕动 ， 刺激排便 ， 对于便秘的患者 ， 有很好的治疗作用 。 另外 ， 香蕉中含有多种维生素 ， 能降血脂降血压 ， 减少心脑血管疾病的发生 。
3、山楂
山楂中含有丰富的黄酮类化合物 ， 以及维生素C、胡萝卜素等营养元素 。 食用山楂可缓解腹胀、眩晕、痛经、腹泻、痢疾等病症 。
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