柚子
中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果 。柚肉中含丰富的维生素C以及类胰岛素成分，能降血糖、降血脂、瘦身健体、美肤养容，是医学界公认的最具食疗效益的水果 。
栗子
【2022立冬吃什么补身体最好 立冬时节滋补养生食物汇总】栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康 。板栗坚实，生食难于消化，熟食易滞气积食，一次不宜多食 。板栗有安肠止泻作用，便秘者忌食，否则会加重症状 。
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