我接纳自己是个废物的事实了，当我们谈接纳时，到底在谈什么( 二 ) _生活百科

这是一种急切的、近乎绝望的挣扎。
我没有对小文那句“我接纳自己是个废物的事实”做出评价——即使我内心急切地想要安慰她，但同时我的自我觉察也告诉我，无用的安慰本身是多么苍白，它只是对抗我的焦虑的武器。
最后，我选择了去回应她的挣扎：“当你说出那句话的时候，你感到解脱了吗？”对面突如其来的沉默。良久，我才又听到她轻轻地说：“……没有，我感到自己更痛苦了……为什么我都接纳了，我还是这么痛苦呢？”紧随而来的是小声的啜泣。
我默默叹息，是啊，人怎么会因为承认自己痛苦的现状而获得解脱呢？它只是一种妥协、一种无可奈何。
适当的协商、灵活的变通固然是很重要的，但那都不是妥协。主动的协商会带来自我效能感的提升，被动的接受则会与期待落空的痛苦如影随形。所有说着“接纳之后你就解脱了”的人，都未免太看不起我们与生俱来的生命力了。
生命力就是无论面对何种困境都有破土而出的冲动。它是深埋在我们每个人心中的一颗种子，越是感到自己的局限、自己的软弱，这颗种子就越强大。
在人本主义取向先驱者阿德勒的理论中，将“自卑”视为所有人的共同属性。可能令许多人惊讶的一点是，阿德勒认为自卑感同时也是人类一切奋斗的根源所在，它不是个体软弱或异常的表现，而是人类创造力的源泉，会促使我们努力去追求超越感、成功、完美这些美好的品质。
我们的软弱，是令我们向光而生的土壤。

文章插图
小文的问题是客观存在的：一位酗酒的父亲，一段永远缺失的母爱，一个糟糕的家庭环境，一份努力了却无效的平庸。
与我们所有人遇到的困境一样，这些“问题”看起来那么庞大而且无可改变，令我们待在一个暗无天日的深坑中，绝望又无助。
在这之前，每个人一定都会或多或少地尝试去照亮这片黑暗，但人生无常的常态，在一次又一次的失败中最终浇灭了那些火花。
那些火花叫做“希望” 。
即使看不到对方，我似乎也能看到电话那头小文那双黯淡的双眼，这里面本应有着对生活的向往。

文章插图
如何给绝望中的人“注入希望”？这也是心理咨询实践工作者们一直思考的问题之一。
心理咨询发展到现在，全世界一共有400多个咨询流派，然而却没有任何一个流派可以代表客观真理，它们只能代表一种看待人类行为的方式。比如，被人们熟知的精神分析流派更关注“问题”和“问题的形成”，但越来越多的后现代心理咨询流派开始更多地关注“目标”和“未来”，例如我个人很喜欢的焦点解决短程治疗（SFBT）就是其中之一。
想到SFBT，我在共情了小文的困难并取得她的合作同意之后，问了她一个SFBT中常见的关于“未来”的问题。
“如果今天晚上我们通完电话，在你睡着的时候，发生了一个奇迹，你所有的问题都解决了。你觉得明天你如何能够知道这个奇迹发生了？你的生活会有什么不同呢？”
“奇迹问句”是关于“没有问题的生活”的描述，关于它的起源有许多说法，但毫无疑问的是，如今许多后现代心理咨询都开始运用它。这样简单的问句，却可以神奇地让对方在保持现实感的同时，只通过语言的描述就可以体会到奇迹发生之后的情景。