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金兰中医学社|骨质疏松的“福星”，吃1口相当于8斤鱼肉，让你骨骼更健康


金兰中医学社|骨质疏松的“福星”，吃1口相当于8斤鱼肉，让你骨骼更健康
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案例：住在广东珠海的王阿姨已经62岁了 ， 就在去年因为一些原因导致接孙子放学的时间晚了些 ， 着急去接孙子 ， 在下楼梯的时候一不小心踩空了 ， 一下子跌倒滑落了下去 ， 结果就倒地起不来了 。
这时刚好一个同单元的住户也在下楼 ， 看见了这一幕 ， 然后急忙把王阿姨送到了医院 。 经过医生的诊断 ， 腰椎严重性骨折 ， 需要手术治疗 。 不过好在手术进行的很顺利 ， 王阿姨的骨折病症已经控制住了 。
伤筋动骨100天 ， 医生说要在家好好静养三个月 ， 随着休养这段时间衣来伸手饭来张口的享受 ， 王阿姨渐渐的就沉浸在其中了 ， 一个多月后能轻微活动了 ， 王阿姨就还是天天躺在床上 ， 说自己的病症还没有好 。
然而就在将要拆石膏的时候 ， 王阿姨突然感到腰酸背痛的 ， 尤其是躺在床上翻身的时候 ， 这种疼痛加重 ， 就等到医生拆完石膏之后 ， 让医生检查了一下 ， 结果显示王阿姨的骨密度为-2.8 ， 这就表示患上了骨质疏松病症 。
医生咨询了她骨折这段时间的生活状况 ， 在王阿姨的一番叙述之下 ， 医生明白了原因 ， 对她解释道：因为你现在随着年龄增大 ， 骨质疏松本来就容易发生 ， 而你又卧床三个月 ， 一点也没有运动 ， 这就导致了骨质疏松的滋生 。
不过这样也好 ， 早点知道就能早点预防 ， 不至于让它一直蛰伏在你的体内 ， 且你已经有过一次骨折 ， 要是因为不知道自己患有骨质疏松 ， 没有及时预防 ， 在引发二次骨折 ， 那问题就严重了 。
医生由对她建议道：这次回去一定要多多改善 ， 尤其是饮食上多吃些含有丰富钙质的食物 。 王阿姨也听从了医生的建议 。 在回家后也查阅了相关的知识 ， 了解到鱼肉含有丰富的钙质和蛋白质 ， 就经常性的选择吃 。
就这样坚持喝了三个月 ， 去医院复查 ， 结果骨密度为-2.7 ， 王阿姨看到这个结果 ， 说这缓解的也太慢了吧？医生问她是怎么预防的？王阿姨就回道 ， 吃鱼肉啊 ， 因为我看有说鱼肉中的钙质和蛋白质含量都是挺不错的 。
医生又问 ， 除此之外还有别的预防吗？王阿姨就说没有了 ， 你说多从饮食上改善 ， 我就以为只用在饮食上改善就可以了 ， 这样不可以吗？
这就让医生扶额叹到 ， 这肯定是不行啊 ， 只靠这一种那够啊 ， 因为随着年迈你身体的吸收功能也有所下降 ， 所以即使鱼肉含有大量的蛋白质和钙质 ， 也不能完全都吸收 。 所以是需要均衡多方面的改善的 。
这时医生就给了她一个详细的建议 ， 首先就是可以选择吃这一物 ， 吃一口效果胜过于8斤鱼肉
“1物”聚目丙安
除此之外 ， 就是生活上在坚持改善这些习惯 ， 就能更大程度让骨质疏松病症远离我们身体
1.少喝浓茶和咖啡（因为浓茶和咖啡中含有咖啡因 ， 过量的摄入会产生利尿作用 ， 增加尿钙的排出 ， 导致钙质流失 ， 促进骨质疏松的发生）
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