金兰中医学社|骨质疏松的“福星”，吃1口相当于8斤鱼肉，让你骨骼更健康( 二 )
2.少吃重口味食物（摄入大量的盐 ， 可以直接导致体内骨质收到侵蚀 ， 使破骨细胞增加 ， 从而产生骨质疏松）
3.坚持户外运动（运动有利于钙的吸收 ， 有助于增加骨密度 ， 在户外进行还能接受适量的日光照射 ， 促进体内维生素D的合成继而促进钙的吸收）
小贴士：
骨质疏松这种疾病 ， 只靠单一的食物来预防 ， 就想要达到合理的效果 ， 这是不现实的 ， 只有通过生活中多个方面都积极改善 ， 才能很好的缓解骨质疏松 ， 给我们的骨骼一个良好的健康 。
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