水果|减肥期喝牛奶，选脱脂还是全脂？
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很多减肥的小伙伴都会选择在早上喝一盒脱脂牛奶 ， 大家普遍认为脱脂牛奶有营养又不长胖 。
事实并非如此！
脱脂牛奶 ， 是很多小仙女减肥路上都会踩的坑！
一、脱脂牛奶对减肥并无帮助前面的文章里一直和大家强调健康科学的减肥 ， 一定要保持膳食平衡 ， 全面摄入人体所需的各种营养素 。 优质的脂肪、优质的碳水、优质的蛋白质缺一不可 。
牛奶中的脂肪并不多 ， 但属于优质脂肪哦 ， 脱脂这一流程 ， 实属...一言难尽 。 买椟还珠的故事大家听过吧 ， 买下装夜明珠的匣子却退回了珠子 。 买下牛奶 ， 为了减去极少的几克脂肪 ， 却脱掉了牛奶本身最优质的成分 。
二、为增强脱脂牛奶口感使用添加剂喝过脱脂牛奶的小伙伴都知道 ， 味道清汤寡水 ， 丝毫没有牛奶的香醇 。
这是因为脂肪贡献的香醇味道都被剔除了 ， 可不是没味道、难喝吗？
味道不好 ， 买的人少 ， 就那想办法让味道变得更好 ， 一些商家会加入添加糖 ， 增稠剂 ， 卡拉胶……等等添加剂 ， 对生活不利 。
还有往脱脂牛奶里加入维生素 D的 ， 但维生素 D 是脂溶性的 ， 脱脂牛奶没有脂肪自然无法吸收 ， 添加它有什么意义？真不知道是怎么想的！
三、脱脂牛奶营养少价格高对比全脂牛奶和脱脂牛奶的营养成分表 ， 就会发现不管是营养元素的种类还是含量 ， 全脂牛奶都大大高于脱脂牛奶 。
然而现实是 ， 脱脂牛奶卖得更贵！真的没必要为了区区几克脂肪弃全脂牛奶选脱脂牛奶 。
所以小编觉得 ， 除了部分人群因为身体原因 ， 容不得半点脂肪外 ， 普通的减肥人群或者消费者 ， 没必要因为几克脂肪而去选择脱脂牛奶 。 为什么放着又便宜又有营养又好喝的全脂牛奶不买 ， 去买又贵又难喝的脱脂牛奶呢？
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