玉米|2021女性“152-176cm标准体重表”公布，快看看你超标了吗？( 二 )
酸奶
因为酸奶中含有的奶糖 ， 蛋白质及脂肪 ， 可以稳定血糖 ， 所以很耐饿 。 酸奶是低卡路里的食物 ， 对减少身体的脂肪含量也很有帮助 ， 而且酸奶本身也富含营养价值 ， 可以及时补充钙质 。 所以酸奶是一款既能瘦身 ， 也可以有益健康的减肥食品 。
苹果
苹果是我们常见的减肥食物 ， 其富含营养 ， 而且含钙量也比较高 ， 最重要的是它可以帮助代谢体内盐分和热量 ， 对于大腿肥胖的人是最好的选择 。
豆芽
豆芽中含有较高的维生素C ， 比梨的维生素C含量还高 ， 是一种低热量的食物 ， 可以通便利尿 ， 在减肥期间很适合吃 。 其中还有很多可以被人体所吸收的磷和锌等物质 ， 对人体健康很管用 。
芹菜
芹菜中含有丰富的水溶性纤维素 ， 几乎不含有脂肪 ， 特别适合减肥期间吃 ， 女性如果不喜欢吃青菜 ， 可以榨成芹菜汁 ， 芹菜还能够稳定血压水平 ， 帮助降血压 。
结束语：女性要想减肥成功 ， 首先要管住嘴 ， 迈开腿 ， 没有丑女人只有懒女人 ， 除了控制饮食之外 ， 还要适当运动 ， 健康科学的瘦身成功 ， 减肥期间如果三天打鱼两天晒网是不可能减肥成功的 ， 只有持之以恒才有可能早日实现完美的蜕变 。
经验总结扩展阅读
- 女神“宽胯”的鲨鱼裤美女，擅长打造优雅靓丽风，魅力无穷
- 女神苏提达是冻龄女神，“花仙子”造型美出圈，高颜值碾压茜茜公主
- 下巴伊人小课堂 | 护肤：人人都有的“面霜”，怎么用才有效？
- 方法去角质有哪些方法，需要注意什么
- 穿衣搭配 辛芷蕾“野味儿”发型太阴森、好诡异？剪成高晓松真的只怪你。
- 穿衣搭配 迪丽热巴高马尾+西装杀，可御可甜！网友大呼“迪总娶我！”
- 进行悄悄告诉女人：护肤牢记4个“秘诀”，四十岁看起来也很年轻
- 棕色童瑶的私服搭配挺“普通”，棕色大衣配贝雷帽简约大气，挺显气质
- 姐妹“人间作精”欣欣子回归！开年演绎甜裤辣妹，真的美呆了！
- 手术 “专门针对男性的医美机构，需求量比我们想象还要大”