近几年来 ， 失眠成了一个非常热门的话题 。人们应经常因为某种种的因素导致晚上睡不着觉 ， 导致出现身体非常疲惫 ， 以及精神恍惚出现的症状 。那么晚上睡不着觉 ， 该怎么办呢？
失眠在我们的日常生活中是一个比较常见的词语 ， 因为对于大部分的人来说 ， 睡觉是解决很多事情的必备良方 。那么 ， 睡觉对我们有什么重要的意义呢？接下来一起来了解一下吧！
【晚上睡不着觉怎么办 三大妙招轻轻松松搞定】一、睡觉有什么重要的意义呢？
1、拥有一个好的睡眠 ， 就等于拥有了一个美好的明天 。
如果前一天的晚上出现了失眠的症状 ， 那么第二天起来必定是非常疲惫的 。那么 ， 带着疲惫的身体去工作 ， 其效果一般来说都是不佳的 。那么 ， 第二天就会浑浑噩噩不过完了 ， 没有一点的意义 。
2、拥有一个好的睡眠 ， 可以缓解大脑的压力 ， 提高人的神经系统兴奋性 。
名言曾说 ， 没有思考的生活是不值得过的 。因此我们每一天都生活在不断思考之中 ， 但是人的大脑并不是机器 ， 它是有生命的物体 。所以 ， 大脑的运作是有限的 ， 过多的工作会使大脑非常疲惫 。这时候就需要通过好好睡觉 ， 能够疏解大脑的压力 ， 从而提高大脑的工作速率以及提高神经系统的兴奋性 。
那么 ， 既然睡眠是对我们有有着重大的意义 ， 我们该如何治疗晚上睡不着觉的情况呢？接下来一起来了解一下吧！
二、晚上睡不着觉 ， 有哪些方法可以解决呢？
1、要养成早睡早起的良好习惯：
尽管是睡觉睡不着觉也要在床上躺着 ， 这样就会形成一个良好的习惯 ， 长期下去 ， 也会慢慢的改善睡不着觉的问题 。
2、要养成睡觉之前不能思考问题的习惯：
现在有很多人在睡觉之前就会想着明天该怎么办？事情好多事情都没有做呢？这些问题是不可以在睡觉的时候想的 ， 否则就会给大脑造成很大的负担 ， 而大脑就不会停止运作 ， 人自然就会失眠了 。
3、睡觉之前可以喝一些 ， 能够帮助睡眠的茶水 。
睡觉之前可以喝一些菊花茶 ， 金银花茶以及玫瑰花茶等等 ， 这些茶都是具有疏解情绪 ， 以及促进睡眠的作用 ， 从而有效的解决晚上睡不着觉的问题 。
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