现在的人们都是以瘦为美 ， 不管是明星还是国际小姐 ， 都希望自己可以拥有一副好身材 ， 而骨感美并不是每一个人都会有 。很多人通过运动进行减肥 ， 但是总会有反弹 。
相信大家都看过一个新闻 ， 是说美国的一个女孩为了自己的男友而减重 ， 从女胖子变成了美丽女生 。“每一位女胖子都是一名潜力股”每一个人都听过这句话 ， 很多人瘦下来之后都变得很美 。所以许多人都希望自己更瘦一些 ， 减肥就成为了一件终身奋斗的事业 。
运动减肥是众多减肥方法中相对比较直接也是相对健康的一种 ， 但是很多人会感受到通过运动进行减肥会有反弹现象 。对此 ， 人们总是感到很疑惑 ， 因为自己在通过运动减肥瘦下来之后 ， 还是吃的很少 ， 但是体重还是一天天的往上涨 ， 这是怎么回事？
首先 ， 大家要知道运动减肥的原理是通过运动 ， 使人体的新陈代谢加快 ， 从而使人体的基础代谢率加快 ， 将人体的能量输入变成负值 ， 从而使体重减少 。久而久之 ， 就会瘦下来 。
在瘦下来之后 ， 如果一个人停止了运动或者减少了运动量 ， 减肥效果就很容易反弹 。这时候减肥的各位一定要注意 ， 在这个时候要控制自己的饮食 ， 要吃一些糖分比较低的食物 ， 同时还要回复适量的运动 。在减肥之后体重有适当的回升是正常的 ， 体重回升几斤也是不打紧的 。
【找到运动减肥反弹的克星 保持性感身材不是梦想】但是如果体重回升的很快甚至比减肥之前还要更重 ， 这就代表着减肥失败了 。因此 ， 在运动减肥之后 ， 为了防止减肥效果的严重反弹 ， 一定要坚持自己在减肥过程中养成的习惯 ， 一点一点恢复正常的生活作息 ， 并且要生活规律 ， 切忌暴饮暴食。
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