跑步可以说是比较经济实惠的运动方式了，只需要考虑两个因素就可以让自己拥有一副完美的身材，一个是气候因素，另一个就比较厉害了，那就是自己的心情 。
其实，没有人会特别厌恶跑步，当然，这种情况可能会将大学生的体测排除在外 。抛开竞技这一说法，单单就锻炼神心上来讲，跑步的忠实粉丝着实不少 。那么，为什么有这么多人喜欢跑步？跑步发生猝死到底是什么原因造成的？
其实，跑步具有很多的功效，首先它可以让人们的体魄变得更加壮实 。但是，如果不注意跑步的方式方法，就很可能导致猝死 。在跑步的时候，尽量调整好自己的呼吸，尽量要用鼻子呼吸，如果用嘴巴呼吸，难免会有异物进入人体，堵塞呼吸道，发生生命危险 。
【跑步猝死的原因分析 请善待自己的生命】在跑步的时候，一定要注意量力而行，千万不要为了与别人置气而全然不顾及自己的能力范围，这样只会有危险这一个后果 。当自己觉得实在没力气、全身乏困的不行时候，还是停下脚步走一走，如果一味的坚持，只会让自己濒临生命危险的边缘 。
还有就是在跑步的时候，切忌追求高速度，一定要时刻提醒自己，跑步就是为了锻炼、让自己的身心得到极大限度的放松 。如果在跑步的时候，单纯的追求高速度而，就很可能让自己呼吸变得异常，进而导致心跳加速，一旦超出承受能力，便会猝死 。
随着时间的流失，跑步也会变得艰难许多，至少在很多人身上，这一观点得到了印证 。而且，跑步极大消耗体力，同时也会让身体处于虚弱的状态，即便是轻微的打击，都会变成致命打击，所以长跑一定要选择在人少、通畅的地方进行 。
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